Los deportes colectivos son los más afectados por las lesiones musculares. Recientemente se ha publicado un estudio que ha calculado la reducción de las lesiones cada temporada a partir de un programa de prevención.
Trabajo en altura en el Rendimiento
Se ha investigado mucho sobre el trabajo en altura para los deportes de resistencia o de larga duración pero en deportes individuales. Recientemente se ha publicado un estudio que relaciona el trabajo en altitud y la capacidad para repetir sprints en el fútbol.
Otros estudios han determinado que los jugadores de fútbol recorren aproximadamente entre 10 y 13 km por partido y pueden realizar hasta 250 acciones breves de alta intensidad con un gran componente de alta velocidad de carrera. Además, estos jugadores tienen que cambiar de velocidad muchas veces durante los partidos aumentando la exigencia energética de manera importante. Continuar leyendo «Trabajo en altura en el Rendimiento»
Perfil antropométrico de rendimiento!!
Como os avanzamos hace unas semanas, nuestro grupo de investigación GISD, está realizando un estudio de la composición corporal del corredor de montaña (TRAIL) con el atleta Carlos Pascual.
El estudio nos dará como resultado cuál es una de las composiciones corporales óptimas para el rendimiento en el TRAIL y el UltraTrail. Continuar leyendo «Perfil antropométrico de rendimiento!!»
¡Los beneficios de la Actividad Física!
Ha quedado demostrado por organismos nacionales e internacionales como el American College of sport Medicine, la Organización Mundial de la Salud, la Federación Española de Medicina del Deporte… que la Actividad física adecuada y adaptada mejora notablemente la salud de los practicantes.
Recientemente se ha publicado en la revista European Journal of Applied Physiology un estudio que habla sobre qué intensidad es la más adecuada para obtener mejores beneficios.
Prevención de lesiones!!
Uno de los mayores inconvenientes del rendimiento en los deportistas es la lesión. Tenemos que tener en cuenta muchos de los factores que intervienen en la aparición de las mismas. Por este motivo os recomendamos un plan de prevención de lesiones adaptado al deportista, a la especialidad deportiva y al nivel de competición.
¿QUIERES VER UN EJEMPLO DE PREVENCIÓN DE LESIONES? Continuar leyendo «Prevención de lesiones!!»
Reglas de oro!!
Uno de los deportes que más ha crecido en número de participantes es el TRIATLÓN. Por este motivo creemos importante estar al día de las últimas investigaciones científicas que se publican sobre este deporte.
En este caso os presentamos ocho reglas de oro que debes tener en cuenta en tus entrenamientos.
Nueva herramienta de trabajo!!
A pesar de estar en período veraniego, nuestro grupo de trabajo sigue estando a tu disposición y no deja de buscar nuevas técnicas de entrenaiento que mejoren la calidad del mismo, además sea más motivador y sobretodo basado en la Ciencia del Deporte para la obtención de mejores resultados.
Un reciente estudio de la Journal of Strength Conditioning Researchnos habla del efecto de esta técnica de trabajo y de su eficacia.
El perfil antropométrico en trail!
Como os avanzamos hace unas semanas, nuestro grupo de invesigación, GISD, está trabajando en un estudio que marcará el perfil antropométrico de rendimiento en corredores de larga distancia por montaña.
El estudio consiste en la valoración de la composición corporal de los corredores de larga montaña que tienen gran rendimiento. Nuestro principal corredor es Carlos Pascual. Su reciente éxito ha sido el Gran Trail Aneto-Posets (114 km – 6.650 m desnivel +).
Pérdida de masa muscular!!
Durante el entrenamiento y la competición de alto nivel se tiende a utilizar todo tipo de reservas 
energéticas. Estas reservas pueden obtenerse incluso de los músculos si no tenemos un especial cuidado en la alimentación de los deportistas. Sobretodo si hablamos de deportes de larga duración.
En este caso os mostramos u estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology con atletas de triatlón que participan en la distancia Ironman, una de las más exigentes. Continuar leyendo «Pérdida de masa muscular!!»
La actividad física TE MEJORA!!
Diferentes organismos internacionales y nacionales como la Organización Mundial de la Salud, el 
American College of Sport Medicine o la Federación de Medicina del Deporte hablan de que la Actividad Física, adecuadamente planificada e individualizada, mejora la Salud de los que la practican.
La Universidad de Oviedo ha realizado un estudio para demostrar si la Actividad Física además de mejorar la salud establece mejoras a nivel personal.
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