Los deportes colectivos son los más afectados por las lesiones musculares. Recientemente se ha publicado un estudio que ha calculado la reducción de las lesiones cada temporada a partir de un programa de prevención.

En dicho estudio se menciona que el 33% de las lesiones son de isquiotibiales. Y concluye que se ha reducido el índice lesional en dos temporadas. Aunque también afirma que las lesiones son multifactoriales y no solo dependen del programa de prevención de lesiones.

El programa de prevención de lesiones se compone de ejercicios de propiocepción, de zona core, de fuerza excéntrica y de estiramientos.

Hace unas semanas propusimos un programa de prevención de lesiones para evitar roturas musculares. Os recomendamos su utilización para la prevención de las roturas musculares.