SRTEAM +100k

#LaGrupeta ha salido después de la desescalada para hacer el primer +100k

La ruta es espectacular. Transcurre desde Vall Evo hasta Pego y vuelve por la Vall de la Gallinera. Así se rodea la Peña Foradà que puedes ver desde las dos caras.

¿Te vas a perder las rutas de #LaGrupeta?

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Primera salida en Fase 3

Primera salida en bike de #LaGrupeta en la Fase 3. Os recordamos la importancia que tiene respetar las recomendaciones del Ministerio de Sanidad.

En este caso no hay restricciones horarias y se puede salir de la provincia siempre que sea de tu misma Comunidad Autónoma.

¿Quieres salir con #LaGrupeta?

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Primer RUN PostConfinamiento

Después del tiempo que hemos estado en casa por el confinamiento nos hemos puesto de corto para salir a correr.

Acuérdate que todo este tiempo que hemos estado entrenando no había desplazamiento. Por lo tanto debemos empezar de menos a más intensidad.

Aquí os dejamos algunos consejos para que puedas hacerlo de forma escalonada. ¿Te atreves?

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La Grupeta SRTEAM ya no es ON Line

Qué ganas teníamos de poder disfrutar de las Salidas de #LaGrupeta. Parece que no, pero desde el 13 de marzo que empezamos todo esto del confinamiento, no habíamos podido salir a realizar #entrenamiento en pequeños grupos.

Todavía respetando los horarios de la Fase 2, hemos podido salir a disfrutar #LaGrupeta #Bike.

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Deporte en la Fase 2

Parece que todo va por buen camino. Que las Fases de la desescalada para dejar el confinamiento van según lo previsto. A pesar de ver que hay personas, y sobretodo, deportistas que siendo muy egoístas y no cumplen las normas y recomendaciones… Hay otros, la mayoría que sí. Y esto lo notamos porque vamos avanzando.

¿Qué podemos hacer en la Fase2?

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Salimos del Término Municipal

Poco a poco vamos avanzando en la desescalada del confinamiento. En estos momentos todavía en la Fase 1, pero con camino hacia la Fase 2.

Está claro que no todas las medidas que se han adoptado arreglo a nuestros gustos… Pero vamos avanzando. Por la parte deportiva, que es la que más nos interesa aquí, todavía no se puede salir del Término Municipal a no ser que seas un deportista Federado.

Aquí os dejamos nuestro primer entreno.

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Presta atención a las RECOMENDACIONES

Toda la zona se encuentra en la Fase 1 de la desescalada de esta cuarentena que nos acompaña desde marzo…

Ahora cada vez podemos hacer más cosas… Pero aquí nos vamos a centrar en los aspectos deportivos. ¿Qué debo tener en cuenta si hago deporte?

¿Alguna cosa más?

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Entrenamiento Full Body

Os dejo un entrenamiento que viene muy bien para mantener el estado de forma.

Es cierto que teníamos objetivos como deportistas amateurs (la mayoría que asesoramos en SR Sport & Training) y que nos han aplazado las competiciones o incluso nos las han propuesto para el próximo año.

Esta circunstancia no tiene que desmotivarnos y mucho menos nos tiene que impedir mejorar nuestro estado de forma.

¿Cómo lo puedo hacer?

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Entrenamiento Pirámide

A continuación os dejo un entrenamiento en forma de pirámide. ¿Estás preprad@?

⚠️Atención!! Sesión dura!!⚠️ Recuerda que el entreno es en pirámide, eso significa que empezamos de menos repeticiones a más repeticiones y volvemos a bajar… 💪🏻 Recuerda que son las mismas repeticiones en todos los ejercicios El descanso es individual (cada persona cuando lo necesite) lo importante es cumplir las repeticiones.

¿Cómo lo podemos hacer? ¿Qué te recomendamos?

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Juega en casa

Nuestro compañero Jesús García ha preparado un Juego de Mesa para que podamos jugar en casa y al mismo tiempo movernos.

Recuerda que se trata de una Actividad Física. Por lo tanto prepara ropa cómoda, el tablero, la normas, las fichas, el dado… ¡Y, a jugar!

Es ideal para jugar en familia, con la pareja, con los amig@s de forma telemática…

¿Quieres saber cómo se juega?

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