Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Uno de los factores más difíciles de controlar y que se repiten con más frecuencia son las lesiones. Además, estas lesiones evitan que los deportistas lleguen a su máximo rendimiento y puedan obtener los resutados deseados.
Recientemente se ha publicado un estudio en la revista RETOS que habla de este tema.
En relación al proceso de entrenamiento de una persona de Alto Rendimiento como de un deportista 
amateur existe una gran olvidada. Hablamos del entrenamiento de la Fuerza.
El mito del entrenamiento de esta cualidad dice que si entreno la fuerza aumentaré de peso y será un lastre para la competición… ¿De verdad piensas que trabajar la fuerza va a hacer que pierdas rendimiento?
Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of Strength and Conditioning Research que nos habla de la relación entre el rendimiento en competición de atletas con un buen trabajo de musculación y atletas sin trabajo de fuerza. Continuar leyendo «Fundamental para Rendir!!»
Uno de los enemigos más fuertes del siglo en el que vivimos es el sedentarismo. Actualmente 
tenemos la tasa más elevada de la historia en enfermedades cardiovasculares. Pero este dato no es el más alarmante. El más alarmante es que no deja de crecer. Y además crece de manera exponencial.
Recientemente se ha publicado un estudio en la British Journal os Sport Medicine que habla sobre el sedentarismo en la sociedad.
En todas las disciplinas deportivas el rendimiento disminuye con la edad. El triatlón no se escapa de 
esta realidad. No obstante lo más interesante es la forma de poder cambiar esta realidad.
Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of sports medicine and physical fitness que nos habla del descenso del rendimiento en mujeres y hombres en la especialidad del triatlón.
Hace unos día ya hablamos sobre este tema de gran importancia para el mundo del deporte y de la salud. Se trata de una técnica de fisioterapia que cada vez va creando más adeptos y hace 
que su extensión vaya en aumento.
A pesar de ello nosotros os invitamos a una reflexión científica para comprobar realmente sus efectos y su utilidad. Ahora es el turno del efecto electromiográfico (EMG) de los músculos cuando tiene el vendaje o no lo tiene… ¿Será efectivo?
Cada uno de nosotros tiene un motivo. Cada uno tiene una justificación. Cada deportista una motivación. Cada persona que se mueve lo hace por algo… Lo importante es que lo hagas!
CORRE – SALTA – JUEGA – LUCHA – ENCESTA – REMA – GOLPEA
¿Por qué lo haces tú? Continuar leyendo «¿Por qué te mueves?»
Se ha estudiado mucho sobre la cafeína como suplemento para el deporte. Incluso 
hace unas temporadas llegó a estar catalogada como doping. A pesar de ello en la actualidad se permite hasta ciertos niveles.
Por este motivo parece interesante que se proponga como una ayuda ergogénica para los deportistas profesionales y amateurs que pueda maximizar los resultados en la competición. Recientemente se ha publicado un estudio que habla sobre su uso en Instituto Universitario de Ciencias de La Salud (IUNICS). ¿Es eficaz?
Ultimamente se está extendiendo una costumbre ya casi social que es ir a tomar una cerveza 
después de realizar ejercicio físico. Pero es una costumbre saludable, o por el contrario nos estamos equivocando de bebida y hay otras mejores…
Recientemente se ha publicado un estudio en la International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism que habla del efecto recuperador de la cerveza.
¿SERÁ ÚTIL COMO RECUPERADOR?
Cada día es más conocido que el rendimiento de un deportista está influenciado por diferentes 
factores que lo rodean. Entre esos elementos encontramos la preparación física, la nutrición, la recuperación de las lesiones, el psicólogo del deporte…
No obstante, tanto en deportes colectivos como en deportes individuales o de adversario hasta hace pocos años era el entrenador el que tenía la fórmula mágica para controlar el proceso de entrenamiento. Afortunadamente esto está cambiando y poco a poco se van introduciendo figuras para trabajar de manera multidisciplinar. Ahora es el turno del psicólogo del deporte.
En la Revista de Actualidad de Psicología del Deporte se ha publicado un estudio que habla del papel de este profesional en el deporte. Continuar leyendo «Psicología y Deporte»
La L-Carnitina es un producto que desde hace años se está utilizando en el mundo de la actividad 
física y cada vez más su uso es muy común y se utiliza más.
Pero antes de utilizar cualquier tipo de suplemento debemos ir a la Ciencia Deportiva y de la Salud y comprobar realmente si existen evidencias científicas que apoyen su utilización.
Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of Physiology and Biochemistry que habla sobre la L-Carnitina y su uso para deportistas. ¿FUNCIONA? Continuar leyendo «¿Funciona la L-Carnitina?»
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