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Ciencia aplicada al deporte

Os presentamos el II Congreso Internacional de Psicología Aplicada al Fútbol. Se celebra los próximos días 4, 5 y de abril de 2013 en Gandía. Aquí tenéis el desarrollo del programa que es muy interesante.

Entre otros estará la psicóloga Patricia Ramírez que nombramos mucho en nuestros trabajos. El psicólogo de las categorías base del Levante, David Llopis, también hablará de su trabajo en el congreso. Benito Floro nos contará la relación entre deportista y entrenador…

Es una gran oportunidad para jugadores, entrenadores, psicólogos y demás componentes del cuerpo técnico.

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Valores y Deporte

En la vida es importantísimo tener claros cuáles son los PILARES que te van a sostener a lo largo del camino.

Para nosotros esos PILARES, los llamamos VALORES. Los tenemos relacionados con nuestra frase. SIN ESFUERZO NO HAY RECOMPENSA.

Para SR Sport & Training y sus deportistas son imprescindobles valores como el RESPETO, la HUMILDAD, el ESFUERZO…

Por este motivo os presentamos un gran ejemplo que trabaja los VALORES en el DEPORTE desde edades tempranas.

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Recuperación post-ejercicio!!

Gran parte del rendimiento en la competición dependerá de la capacidad que tiene el deportista de recuperarse después de cada entrenamiento, en la fase de preparación, y después de cada competición, en el período competitivo.

Debido a la importancia de la recuperación, sabemos que para tener una adecuada adaptación del organismo es importantísimo controlar el efecto de las cargas de entrenamiento, la valoración psicobiológica de nuestro organismo y una correcta nutrición y suplementación post-ejercicio y además óptima e individualizada.

Nosotros trabajamos y os presentamos los últimos modelos de entrenamiento, de análisis y de suplementación basada en la ciencia para evitar una mala recuperación que traiga bajo RENDIMIENTO y empeore la SALUD.

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¿Existe la cadencia óptima?

Existe en la actualidad una tendencia en las modalidades de bicicleta como el ciclismo en ruta y el triatlón que marca las cadencias de pedaleo para el entrenamiento. No obstante dichas cadencias no han sido evaluadas, sino que van más por tendencias o modas de entrenamiento.

Recientemente se ha publicado en la revista International Journal of Sports Physiology and Performance un estudio donde se investiga acerca de este fenómeno.

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Supérate!

La realidad en el deporte es que PODEMOS SER RIVALES, PERO NUNCA ENEMIGOS (Fair Play).

Desde que empezamos nuestra andadura en el deporte como practicantes y como asesores siempre hemos tenido claros nuestros VALORES, nuestros PILARES que sustentan todo lo que hace que el duro trabajo de investigación que hacemos valga la pena. TU SUPERACIÓN!!

Basamos nuestro trabajo en el ESFUERZO. No concebimos el éxito sin el trabajo. La suerte no llega sola, siempre la acompaña el trabajo, el día a día. Llegar a la meta es satisfactorio porque recuerdas todas y cada una de las caídas que has tenido que superar…

Por este motivo quemos dedicar este espacio en la web a todos aquellos que buscan el éxito a través de su trabajo, de sus ganas de SUPERARSE.

 

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Grandes campeones!!

No podemos dejar escapar la ocasión de empezar la semana felicitando a nuestros atletas que han competido este fin de semana. La base del lema SIN ESFUERZO NO HAY RECOMPENSA la llevan interiorizada y por eso obtienen resultados.

En primer lugar Nando, uno de nuestros deportistas SR Sport & Training, ha quedado segundo clasificado en la prueba de la «Pujada al Castell de Cocentaina«. Y Paquele que también disputó la prueba preparando la hazaña del TrailSolidari de 45km por montaña.

En segundo lugar el club triatló Trimuro estuvo presente en dos grandes eventos. En el duatlón d’Ontinyent y en el Trail de Castalla. Un miembro de Trimuro quedó subcampeón autonómico de duatlón.

Finalmente os queremos presentar la actualizaciones de la página que son de gran interés…

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El suplemento ADECUADO

Vivimos en una sociedad donde todo el mundo sabe de todo. Cualquier persona es capaz de aconsejar a otra sobre qué alimentos consumir, qué suplementos vitamínicos tomar, qué entrenamiento es más adecuado para la modalidad deportiva, qué sistema de juego Recoveryes mejor para ganar el partido…

No obstante, la realidad es otra. Debes buscar profesionales debidamente cualificados para que puedan asesorarte de la mejor manera posible, y sobretodo, te asesoren individualmente. Cada individuo presenta unas características que ningún otro individuo posee.

En este caso os queremos presentar nuestro trabajo aplicado a la individualidad de los deportistas y basado en la Ciencia del Deporte. Se trata de nuestra bebida de suplementación. Recovery e Isotónica.

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El desayuno perfecto

La primera comida que se realiza para empezar el día lleno de actividades es fundamental para poder optar a todas ellas con garantías de éxito. No obstante en ocasiones el tiempo no es favorable para poder realizar un aporte de nutrientes adecuado a cada uno de nosotros.

Te proponemos algunas estrategias para que el tiempo no sea un factor limitante y puedas aportar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para el ejercicio y la actividad física que te esperan en el día.

En primer lugar me gustaría recordar que la dieta debe ser totalmente individualizada y adaptada al deportista. Debemos tener en cuenta los alimentos que le gustan,

En segundo lugar os recordamos el artículo que hace referencia a la metodología de enrenamiento en ayunas. Recordando que debemos estar supervisados por un asesor deportivo y tener un nivel de experiencia elevado.

En tercer lugar os mostraremos unos ejemplos de desayunos que podemos utilizar para empezar el día con garantías de éxito.

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Cómo estimar el ritmo de carrera

Sabemos que para que el entrenamiento sea el adecuado tenemos que tener una planificación del mismo lo más individualizada y adaptada a las características que rodean al deportista. Ritmo de vida, lugar de residencia, cultura y religión, nivel de competición… Por este motivo establecer los ritmos de carrera para el entrenamiento se hace fundamental para poder adecuarnos a la individualidad.

Un estudio publicado en la Journal of Human Sport and Exercise nos habla de la estimación del ritmo de carrera estudiando la acumulación de lactato.

No existe un protocolo flexible en los tests de campo a velocidades escogidas libremente de acuerdo con el ritmo de carrera previsto. Por este motivo, el objetivo del estudio era desarrollar una ecuación que pudiera predecir el rendimiento en corredores de resistencia en carreras de 10kilómetros (10k), Media Maratón (21k) y Maratón (42k).

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Deporte unido a la Ciencia

Es un placer para nosotros poder empezar la semana anunciando que hemos publicado un nuevo artículo en el último número de la revista técnica de fútbol, AB Futbol.

El artículo hace referencia a los factores que son importantes para que los jóvenes talentos puedan llegar a la élite del deporte. Recordemos que las fases de formación son fundamentales para que los talentos deportivos puedan reunir las condiciones más adecuadas que facilite que puedan llegar a dedicarse a aquello que más les gusta, su especialidad deportiva.

Os mostramos algunos de los factores que facilitan la incorporación de los jugadores a la élite deportiva.