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La Suplementación adecuada!!

Durante los últimos años el uso de suplementación en los deportistas ha tenido un aumento exponencial. En muchas ocasiones los deportistas buscan este tipo de ayuda KS_runLast-01629sin realmente necesitarlos. Y en la mayoría de las ocasiones toman suplementos de manera genérica y no realmente adaptado a sus necesidades tanto deportivas como personales.

En este caso vamos a hablar de los antioxidantes como la vitamina A, C y E. Los antioxidantes ayudan a combatir la acción dañina de los radicales libres. Estos radicales libres son derivados del Oxigeno y se producen por diferentes factores como la contaminación y la respiración. Estos radicales libres han sido relacionados con un buen número de patologías como enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas como el Alzheimer, diabetes o Cáncer. ¿Qué hay de cierto en ello?

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Gestiona tu material deportivo!

Uno de los aspectos más importantes a controlar por el deportista es el material deportivo que utiliza. Generalmante se presta poca atención a este detalle por parte del deportista. No obstante nuestra labor hace que para prevenir lesiones tengamos en cuenta todos y cada uno de los elementos que rodea al deportista.

Recientemente se ha publicado una encuesta donde miles de usuarios han dado su valoración al calzado que utilizan.

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Composición Corporal del CORREDOR TRAIL

Es un placer para nuestro grupo de Investigación Social – Deportivo (GISD) anunciar el inicio del estudio de la composición corporal del corredor de montaña, del corredor TRAIL.

El primer agradecimiento es a la tienda de material trail&climb por sus colaboración en sus precios. Recordad la importancia que tiene el uso del material deportivo en Prevención de Lesiones, Salud y Rendimiento.

El segundo, es para Carlos Pascual, nuevo atleta SR Sport & Training, por formar parte del estudio y colaborar con la Ciencia y el Deporte.

Pero lo más importante es reflexionar el por qué se necesita saber la composición corporal del deprtista y de la salud.

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II Congreso de Psicología aplicada al Fútbol

Ha llegado el momento. Mañana empieza el II Congreso Internacional de Psicología aplicada al fútbol (CIPAF). En él estarán grandes profesionales de los que destacamos a David Llopis, director del área de psicología del UD Levante, a Patricia Ramírez, psicóloga de equipos de primera división como el Mallorca y el Betis entre otros…

Te interesa acudir al CIPAF por la cantidad de profesionales que allí aportarán sus experiencias e investigaciones.

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Sal de TU ZONA DE CONFORT!!

Vivimos es una sociedad coformista. En general, todo el mundo busca una zona estable y conocida en la que sentirse cómodo y no molestarse en investigar y en seguir creciendo. Esta comodidad se llama Zona de Confort.

Ocurre el mismo fenómeno en el deporte. Cuando se consigue una meta ya no se busca otra. Los deportistas se acomodan y no se esfuerzan por llegar más lejos, más rápido, más fuerte… Por este motivo se acomodan en la zona conocida, la zona de Confort.

Os invitamos a que conocáis qué es la zona de confort y por qué la vida empieza fuera de esa zona.

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Winning is easy!!

En muchas ocasiones vemos problemas donde no los hay… La mejor de las fórmulas para solucionar un problema es saber que tiene solución o que no la tiene porque así te puedes poner a trabajar para BUSCAR LA SALIDA.

Para esta semana Santa donde muchos de vosotros vais a dedicar a entrenar para vuestros objetivos y otros a realizar competiciónes. Aquí os presentamos un ejemplo de cómo afrontar un problema y poder utilizar toda la energía en salir adelante.

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Plataformas virtuales

Con el avance de la tecnología tenemos una nueva herramienta para la realización de ejercicio físico de manera saludable, lúdica y en ocasiones de complemento del entrenamiento para atletas de rendimiento.

Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) donde se compara la actividad física realizada con un videojuejo que necesita el movimiento del cuerpo humano con el ejercicio físico preestablecido y programado.

Curiosamente los resultados apuntan un buen futuro para la actividad física y los videojuegos que necesitan el movimiento de la persona que está jugando.

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SUMAR Y SEGUIR!!

Hoy nos toca dar la enhorabuena a dos de nuestros atletas SR Sport & Training. Nando y Paquele.

Seguimos trabajando y esforzándonos para estar al día en las Ciencias del Deporte y así poder diseñar entrenamientos y pautas nutricionales lo más específicas e individualizadas posible.

En las últimas semanas Nando ha quedado segundo senior en la Pujada al Castell de Cocentaina y cuarto en la Pujada a la Font Roja. Además, este fin de semana ha sido finisher del ultratrail La Perimetral de 65km terminando entre los 70 primeros y con un tiempo cercano a las 10h.

Y, Paquele ha finalizado la Pujada a la Penya del Frare, un trail de 16,5k, en la tercera posición como corredor local.

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trail&climb, tu Material Deportivo!!

Es un placer dedicar la entrada de hoy a la tienda trail&climb que va a colaborar con nosotros para realizar un gran proyecto con la Ciencia y el Deporte.

En la tienda podéis encontrar dos personas expertas en material deportivo y gran variedad de productos deportivos que te acompañarán en tus sesiones de entrenamiento y de competición.

Estamos trabajando en la realización de un apartado de colaboradores de SR Sport & Training y habrá información de expertos en diferentes temáticas deportivas como por ejemplo de Material Deportivo… entre otras.

El Proyecto con trail&climb consiste en la participación por parte de Carlos, uno de los socios de la tienda y experto corredor de montaña, en dos Estudios científicos que tenemos entre manos:

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Electroestimulación, ¿Sí o no?

Se habla de la electroestimulación como un método de entrenamiento. Además podemos encontrar libros que hablan de su técnica de ejecución concreta y describen imágenes de cómo colocar los electrodos para más eficacia de los mismos…

Recientemente se ha publicado en la Journal of Strength and Conditioning Research una revisión de los artículos Científicos que recogen estudios sobre los efectos de los métodos de electroestimulación.

En primer lugar habla de los resultados de diferentes estudios sobre los resulatados de la aplicación de esta técnica a los deportistas para el entrenamiento de la fuerza. Y en segundo lugar comenta el uso de la electroestimulación sobre la utilización de este método como control de la carga.