Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Ten claro lo que quieres ser. Ten claro dónde quieres llegar.
TU DIÁLOGO INTERIOR DEBE SER ESTE:
No voy a permitir quedarme donde empecé. No voy a permitirme terminar donde empecé.
Tengo PACIENCIA, ESFUERZO y TRABAJO. Voy a convertirme en lo que SÉ que SOY!!
Una gran pregunta que muchos de los deportistas que hemos asesorado en el pasado y que actualmente asesoramos nos hacen. ¿Debo estirar antes de la competición?.
Pues la respuesta se puede abordar desde diferentes puntos de vista y tener diferentes soluciones. ¿Cuál será la más adecuada?. 
Un estudio publicado este año en la Journal Strenght of Condition Research por Maddigan y colaboradores nos da información científica sobre los estiramientos.
Esta entrada la vamos a dedicar a una de nuestras investigaciones que llevamos adelante. En numerosas ocasiones hemos mencionado que la clave del éxito es el trabajo y el esfuerzo…
En este caso os presentamos un estudio cualitativo. Se trata de una serie de entrevistas donde se intenta buscar cuál es la clave del proceso de formación para que los jóvenes talentos puedan llegar a convertirse en profesionales. 
Dicho estudio está pendiente de revisión por el comité científico de la revista ABFutbol.
A continuación os mostramos las claves que hemos tenido en cuenta para su investigación.
¿Preparados para conseguir nuestras metas, nuestros retos, nuestros objetivos?
Somos lo que hacemos, la excelencia no es un acto, es un hábito. Aristóteles.
Las batallas en la vida las gana la persona que no se rinde, que no se da por vencido, el que piensa que puede. Vince Lombardi.
No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Si tienes un sueño debes protegerlo, ve a por ello. Los que no son capaces te dirán que no puedes. Trabaja, lucha por lo que deseas.
Tenemos la oportunidad de demostrarnos a nosotros mism@s de lo que somos capaces.
SR Sport & Training os desea grandes retos, grandes metas, grandes objetivos y la satisfacción de conseguirlos. ¡¡LOS LÍMITES LOS PONES TU!!
Hace unos días estuvimos analizando las lesiones musculares y su relación con el deporte y el rendimiento en una de nuestras entradas. De nuevo hoy es motivo de estudio.
Esta vez se realiza una revisión, llevada a cabo por la Queensland University of Technology, en Brisbane, donde se busca alguna referencia que haga disminuir este tipo de lesión que no deja de aparecer en cada especialidad deportiva y en cada competición o entrenamiento.
Sabemos que es un proceso multifactorial y que no se debe analizar de una manera aislada para poder encontrar la solución a dicha lesión (Lalín, 2010).
La carrera a alta intensidad es a menudo identificada como el principal tipo de actividad que provoca este tipo de lesión. Se suman las grandes fuerzas excéntricas y la distensión muscular moderada a la que son sometidos durante el proceso de entrenamiento o competición con gestos a la máxima potencia como son saltos, cambios de dirección, disparos a portería…
Hola a tod@s!! La entrada de hoy la vamos a dedicar a las novedades interesantes de la página web y su funcionamiento.
En primer lugar queremos dar la bienvenida a un nuevo club con el que vamos a colaborar. El club triatló Muro o trimuro. Es un club de triatlón joven que está deseando dar que hablar en las pruebas que nos acontecen esta temporada. 
En segundo lugar os recordamos que en el apartado publicaciones vais a encontrar diferentes documentos. Por un lado los que elaboramos nosotros relacionados con las Ciencias del Deporte. Por otro lado, artículos científicos útiles que nos sirven de base para estar al día en las investigaciones que se realizan en nuestro ámbito.
Y finalmente recordaros que podéis consultar nuestro servicio de Entrenamiento Personalizado para ver una muestra de nuestro trabajo con los deportistas. y en el apartado Entrenamiento donde podréis encontrar consejos prácticos y rutas de entrenamiento que os vendrán bien para cambiar la rutina. 
Ha quedado demostrado en numerosas ocasiones que la práctica de la actividad física mejora la calidad de vida y además las probabilidades de vivir más tiempo aumentan (ACSM, 2012).
Hace unas semanas publicamos una entrada que habla de la importancia que tiene tener riesgos (malos hábitos) en la muerte por enfermedad cardiovascular. Pero cómo puedo poner remedio a esta situación, qué puedo hacer…
En este libro se habla de los pasos que se pueden hacer acerca del inicio de la actividad física y ejercicio físico con profesionales.
Hola a tod@s. Me gustaría destacar la iniciativa que está teniendo el Colegio Oficial de Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en demandar que la Salud y el Deporte sean de interés PÚBLICO Y NACIONAL.
Cuando las personas deciden emprender una actividad física han elegido mejorar su SALUD o mejorar su RENDIMIENTO en su especialidad deportiva.
Por este motivo las personas que practican ejercicio físico DEBEN EXIGIR que los profesionales estén debidamente formados para la tarea que desempeñan. Os recordamos que la práctica de la actividad física mal realizada es perjudicial para la Salud y el Rendimiento.
Además animamos desde SR Sport & Training que los profesionales estén colegiados en su organismo ya que se encarga de defender los derechos e intereses del colectivo.
De nuevo la hidratación es un tema del que hablar y mantenerse al día.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha realizado una pirámide sobre la hidratación adecuada. Responde a las preguntas ¿qué y cuánto beber?.
En la pirámide se puede apreciar de manera gráfica, rápida y sencilla las bebidas adecuadas y la cantidad recomendada.
Recientemente se está cuestionando en el mundo de las Ciencias del Deporte qué entrenamiento es mejor. Hablamos de la periodización en bloque frente a la periodización tradicional.
Ronnestad y colaboradores han publicado recientemente dos estudios en la Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports donde estudian estas periodizaciones. 
En el primer estudio analiza el enrenamiento en bloque frente al tradicional en cuatro semanas de registro de datos.
En el segundo estudio vuelve a analizar y a comparar los efectos de los dos tipos de entrenamiento pero durante el período preparatorio de 12 semanas.
En ambos casos hubo unos resultados a favor de un tipo de periodización más que la otra. Se midió el VO2 máx. y el pico de potencia máximo relacionado con el nivel de lactato.
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