Aquí vamos a publicar la información que tenemos acerca de la planificación, programación, periodización, cuantificación y realización técnica correcta del entrenamiento.
- Entrenamiento de Fuerza: aquí vas a encontrar la forma de realizar los ejercicios
de fuerza que más se utilizan en el trabajo con sobrecargas. Te explica la correcta ejecución acompañada de la respiración que le debe acompañar en cada caso. Lo vamos a dividir en apartados para cada grupo muscular.
- Entrenamiento de Natación donde podrás encontrar consejos prácticos que puedas utilizar en tu rutina de entrenamiento.
- Entrenamiento Running (Rutas): donde encontrarás las rutas más interesantes para que puedas hacerlas tu mismo en tus entrenamientos. (En construcción)
- Entrenamiento Mountain Bike (Rutas): para poder seguir unas rutas que te serán interesantes en tu entrenamiento diario de MTB. (En breve)
- Test de campo para SALUD y RENDIMIENTO: aquí te mostramos los test más recomendables para preparar tu entrenamiento individualizado.
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Necesito si es posible me ayuden con los siguiente:
Principios basicos del entrenamiento, aplicacion de metodos y evaluacion.
Conceptos de: actividad fisica, aptitud fisica, condicion fisica, cualiades fisicas, resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad: caracteristicas, metodos de evaluacion.
Metodos de entrenamiento: continuos. fraccionados e intervalos.
Planificacion del entrenamiento: caracteristicas de las fases de un programa.
Medios de entrenamiento: circuitos, interval, Training, Fartlek.
Relacion entr los medios y metodos de entrenaminto.
holla como estan , yo quiero sacar fibras en los brazos ya que los tengo muy flacidos osea delgados que me recomiendan ustedes o y tambien quiero bajar el abdomen que es lo primero que me crese cuando engordo que puedo hacer
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