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Mejora tu atención!!

Sabemos que el rendimiento de los deportes está relacionado con múltiples factores. Uno de los procesos más importantes del rendimiento en el deporte pasa por el ámbito psicológico.

En este caso vamos a centrarnos en la atención. Sin una buena atención es difícil percibir y procesar adecuadamente la información, pensar de forma productiva, reaccionar a tiempo a los cambios de las situaciones y controlar continuamente la actividad.

En este estudio reciente publicado en la Revista de actualidad de Psicología Deportiva habla de la importancia de la atención en el Deporte.

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Nutrición y Suplementación INDIVIDUALIZADA

Os recordamos la importancia de tener un plan de entrenamiento individualizado (Jiménez, 2008 y Ramírez, 2011). Las características del entrenamiento se tienen que adaptar al deporte específico, al nivel del mismo, a las características culturales del deportista y al ritmo de vida diario. Recovery

Por otro lado, la nutrición y la suplementación también debe individualizada. Por este motivo desde SR Sport & Training diseñamos nuestra propia bebida de suplementación.

Aquí te presentamos las características que tienen.

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Intensidad vs Duración del ejercicio

En la actualidad existen diferentes metodologías para enfocar el entrenamiento. Unas de ellas hablan de aumentar la duración del ejercicio, mientras que otras hablas de aumentar la intensidad del mismo…

¿CUÁL ES LA MEJOR?

Recientemente Green y colaboradores han publicado un estudio en la European Journal of Applied Physiology, donde compara las dos metodologías de entrenamiento.

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Ves a por ello, no te lo pienses!!

En muchas ocasiones nos pensamos demasiado las cosas. Tenemos la costumbre de analizar siempre los acontecimientos demasiado. No siempre es recomendable. salto

Para ser tú mism@ tienes que hacer lo que piensas, ir a por lo que deseas. Puedes equivocarte, pero no tendrás la duda de no haberlo hecho. Y generalmente obtendrás la recompensa.

 

Si vives como tú quieres, hasta las últimas consecuencias, solo quizá, quizá, podrás ser quien realmente eres. SIGUE SIENDO TÚ MISM@!!

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Combate las molestias gastrointestinales!!

Uno de los inconvenientes de las carreras de larga distancia como las medias maratones, las maratones, las pruebas de ultrafondo y las carreras de larga distancia por montaña son las molestias gastrointestinales.

Pueden deberse a muchos factores desde el descenso de aporte sanguíneo, pasando por la ingesta previa de anti-inflamatorios no esteroideos, e incluso un origen traumático interno, y con frecuencia estas molestias están relacionadas con la alimentación durante la carrera.

Recientemente un estudio de la International Journal of Sport Nutrition Exercise Metabolism nos habla sobre si la dieta durante la carrera influye en esta molestias.

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Grandes avances tecnológicos…

Una de las características principales de la actualidad son los grandes avances que estamos teniendo a nivel tecnológico. La Ciencia Deportiva no se escapa de estos avances. GISDNuestro grupo de trabajo intenta trabajar siempre con las últimas tecnologías para poder conseguir los mejores ANÁLISIS de nuestros deportistas y así una total individualización.

Os vamos a ir dejando todas las presentaciones que hagamos para que una menera interactiva podáis ver el objeto del estudio desarrollado por nuestros colabiradores y el Grupo de Investigación Social-Deportivo (GISD).

Toda la Ciencia aplicada al mundo del entrenamiento y de la salud. Todo ello aplicado de una manera individualizada y adaptada al deportista.

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Los estiramientos, ¿son importantes?

Investigaciones recientes han evidenciado que  algunos tipos de estiramientos no solo no mejoran el rendimiento sino que podrían reducirlo y resultar contraproducentes. Pero esto no significa que no haya que estirar sino que debemos buscar la forma fitball2apropiada de hacerlo.

Cómo podemos saber qué estiramientos son los adecuados para mi especialidad deportiva. Y además, es muy importante conocer el momento en el que debo aplicar una u otra técnica de estiramiento.

 

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La Suplementación adecuada!!

Durante los últimos años el uso de suplementación en los deportistas ha tenido un aumento exponencial. En muchas ocasiones los deportistas buscan este tipo de ayuda KS_runLast-01629sin realmente necesitarlos. Y en la mayoría de las ocasiones toman suplementos de manera genérica y no realmente adaptado a sus necesidades tanto deportivas como personales.

En este caso vamos a hablar de los antioxidantes como la vitamina A, C y E. Los antioxidantes ayudan a combatir la acción dañina de los radicales libres. Estos radicales libres son derivados del Oxigeno y se producen por diferentes factores como la contaminación y la respiración. Estos radicales libres han sido relacionados con un buen número de patologías como enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas como el Alzheimer, diabetes o Cáncer. ¿Qué hay de cierto en ello?

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Gestiona tu material deportivo!

Uno de los aspectos más importantes a controlar por el deportista es el material deportivo que utiliza. Generalmante se presta poca atención a este detalle por parte del deportista. No obstante nuestra labor hace que para prevenir lesiones tengamos en cuenta todos y cada uno de los elementos que rodea al deportista.

Recientemente se ha publicado una encuesta donde miles de usuarios han dado su valoración al calzado que utilizan.

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Composición Corporal del CORREDOR TRAIL

Es un placer para nuestro grupo de Investigación Social – Deportivo (GISD) anunciar el inicio del estudio de la composición corporal del corredor de montaña, del corredor TRAIL.

El primer agradecimiento es a la tienda de material trail&climb por sus colaboración en sus precios. Recordad la importancia que tiene el uso del material deportivo en Prevención de Lesiones, Salud y Rendimiento.

El segundo, es para Carlos Pascual, nuevo atleta SR Sport & Training, por formar parte del estudio y colaborar con la Ciencia y el Deporte.

Pero lo más importante es reflexionar el por qué se necesita saber la composición corporal del deprtista y de la salud.

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