Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Aunque ya se ha trabajado mucho sobre esta temática recientemente, con los propósitos de nuevo año, ha vuelto a ser un tema de discusión.
Tras la aplicación de un programa específico de pérdida de grasa. ¿La grasa que se pierde puede ser de la zona en la que queremos perderla?.
Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of Strengh and Conditioning Research donde se obtienen resultados interesantes.
Os mostramos las últimas novedades que vamos incorporando en la web para que podáis conocer mejor nuestro trabajo.
Nuestro fin es dar el mejor servicio al deportista, tanto en RENDIMIENTO como en SALUD. Para ello buscamos las últimas novedades científicas para poder aplicarlas y además, intentamos aportar nuestro granito de arena.
Puedes consultar las novedades en los servicios con nuestros pilares de SALUD-RENDIMIENTO-ANÁLISIS-PREVENCIÓN DE LESIONES. Además, no dejes de consultar nuestras rutas de entrenamiento que incorporamos poco a poco y que recomendamos para realizar entrenamientos.
Nuestro objetivo eres tu. Nuestra misión es estar lo mejor preparados para ayudarte con tus necesidades. Por este motivo únicamente pensamos en ti.
Puedes visitar a nuestros deportistas SR Sport & Training y los clubes que cuentan con nosotros.
Recientemente hemos hablado del entreno de la zona tronco y cómo afecta ésta a la economía de carrera (EC).
En esta ocasión vamos a hablar de la fuerza y de cómo puede afectar a la economía de carrera y como consecuencia al rendimiento.
Un artículo de Francesca y colaboradores en 2012 en la revista Journal Strength Conditional Research habla de esta relación Fuerza-Economía de carrera. 
En muchas ocasiones hemos hablado de los factores de rendimiento de los deportistas. En este caso vamos a hablar de la toma de decisión en los deportes de equipo. Nosotros llevamos a cabo una propia investigación sobre la mejor metodología para el entrenamiento de estos deportes de equipo.
Un reciente estudio publicado en la revista Sports Performance nos revela parte de las claves para diseñar un entrenamiento que favorezca la inteligencia de los jugadores y de este modo mejoren en su toma de deisiones que marcará las diferencias en la competición.
Un gran tema de interés en el campo de la SALUD y del RENDIMIENTO es la ganancia de masa muscular o hipertrofia. 
Sabemos que una adecuada masa muscular hace que los deportistas tengan un rendimiento óptimo y puedan prevenir infinidad de lesiones. Recientemente se ha presentado un estudio en la Journal of Applied Physiology que habla de los diferentes tipos de entrenamiento de la fuerza y su respuesta en el organismo.
De nuevo es un tema muy importante a tratar en nuestro círculo de la SALUD la pérdida de peso. Recordad que el peso no es importante, sino la distribución de masas corporales. Debemos obtener un equilibrio de Salud entre la masa grasa y el resto de masas para nuestro cuerpo.
Pero, en relación al entrenamiento, ¿cuál es el mejor método de entrenamieno para la pérdida de la masa grasa? 
Un estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology nos presenta unos resulados muy interesantes al respecto.
Uno de los factores de rendimiento de los deportistas es su composición corporal. Sabemos que cuanto más se parezca el cuerpo del deportista al específico de su deporte más renimiento podrá obtener y menor riesgo de lesión tendrá (Ramírez, 2012).
Por este motivo nosotros estamos realizando la composición corporal a cada uno de nuestros deportistas. De este modo buscamos su perfil de rendimiento de cada espcialidad y puesto específico (en los deportes colectivos que se ha investigado). 
Posteriormente se plantea un Entrenamiento Personalizado a cada uno de ellos buscando ese perfil antropométrico y las características personales de los deportistas.
¿Cuál es el perfil antropométrico de mi deporte?
Durante estos meses hemos presentado diversas investigaciones que hablaban de la recuperación de los deportistas con agua fría o crioterapia.
De nuevo vuelve a ser un gran tema a tratar y a debatir debido a que un estudio publicado en la European Journal of Sport Science nos habla de la recuperación que la inmersión en agua fría ejerce en el sistema muscular, pero puede tener ciertos «handicaps» en cuanto a su uso. 
Ten claro lo que quieres ser. Ten claro dónde quieres llegar.
TU DIÁLOGO INTERIOR DEBE SER ESTE:
No voy a permitir quedarme donde empecé. No voy a permitirme terminar donde empecé.
Tengo PACIENCIA, ESFUERZO y TRABAJO. Voy a convertirme en lo que SÉ que SOY!!
Una gran pregunta que muchos de los deportistas que hemos asesorado en el pasado y que actualmente asesoramos nos hacen. ¿Debo estirar antes de la competición?.
Pues la respuesta se puede abordar desde diferentes puntos de vista y tener diferentes soluciones. ¿Cuál será la más adecuada?. 
Un estudio publicado este año en la Journal Strenght of Condition Research por Maddigan y colaboradores nos da información científica sobre los estiramientos.
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