Recovery vs Health!

Durante estos meses hemos presentado diversas investigaciones que hablaban de la recuperación de los deportistas con agua fría o crioterapia.

De nuevo vuelve a ser un gran tema a tratar y a debatir debido a que un estudio publicado en la European Journal of Sport Science nos habla de la recuperación que la inmersión en agua fría ejerce en el sistema muscular, pero puede tener ciertos “handicaps” en cuanto a su uso.

 

 

 

El Dr. Jo Corbett, autor principal del estudio, afirma que los deportistas pueden tener un riesgo de salud.

El grupo de trabajo propone como alternativa un entrenamiento de recuperación muy ligero para recuperar a los deportistas. Y desaconsejan totalmente el uso de inmersión en agua fría.

Nosotros, como hemos mencionado en anteriores entradas os recomendamos el uso de la crioterapia siempre bajo la supervisión de un profesional y en momentos concretos de la temporada (períodos de gran acumulación de trabajo) y donde el deportista esté de acuerdo. Además, se debe tener en cuenta que nunca por debajo de 20-15ºC recomendado por los autores de los trabajos citados.

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