Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Desde aquí queremos apostar por ti, por tu salud, por tu rendimiento… Por ese motivo uno de nuestros objetivos es estar activos dentro de las especialidades deportivas que más os interesan. En este caso hablamos del TRAIL, la carrera por montaña, que está ganando adeptos día a día.
¿QUIERES VENIR A LA SALIDA GRUPAL?
ESTATE ATENT@
Estamos inmersos en una situación deportiva donde cada vez más son los adictos a las modalidades deportivas crecientes, los 
runners, los triatletas, los traileros… Pero además, cada vez son más las distancias que los atletas deben completar. Pasando a largas distancias a cubrir en largo tiempo de ejercicio físico.
Nosotros queremos ayudar a que las pautas de Nutrición y Suplementación no se tomen a la ligera. Es fundamental tener un control sobre éstas para potenciar el rendimiento y evitar lesiones. Por este motivo vamos a analizar la Ciencia Deportiva y a estudiar lo que nos dice sobre la suplentación en carreras de larga distancia.
Recientemente se ha publicado un artículo en la Medicine Science In Sports Exercise que habla sobre este tema y que vamos a analizar.
En muchas ocasiones para maximizar todavía más el rendimiento de los deportistas se produce una descompensación entre 
el tren inferior y el tren superior. También existen deportes donde la lateralidad, es decir, la dominancia de la derecha o de la izquierda se produce simplemente por el hecho de practicar ese deporte (tenis, pádel…).
¿Sabemos si esa descompensación afecta a la Salud y al Rendimiento?
La respuesta a la pregunta la vamos a realizar desde os puntos de vista. Uno desde la creencia popular y por la experiencia de deportistas y entrenadores. Y el segundo punto de vista desde la Ciencia del Deporte que nos guiará desde el punto de vista más adecuado para evitar lesiones.
Uno de los aspectos más importantes de practicar deporte es la protección de los deportistas que lo realizan. Sabemos que se 
pueden realizar en multitud de escenarios deportivos.
Muchas de las especialidades deportivas tienen lugares propios para hacer y practicar deporte. Otras no la tienen y utilizan otras vías compartidas por otros usuarios…
Desde aquí queremos reveindicar la SEGURIDAD para los deportistas que simplemente están entrenando y preparándose para conseguir sus RETOS, sus OBJETIVOS.
Puedes colaborar para que poco a poco se pongan los recursos necesarios para la protección total de los deportistas.
Trabajamos con todos los deportistas, con todos los deportes. ¿Te atreves?
Las frutas son un alimento muy fácil de comer y que contiene muchos nutrientes. 
Las frutas dulces y coloridas tienen un alto contenido de vitaminas y de fibra. También son ricas en atioxidantes que destruyen los radicales libres (sustancias dañinas para el organismo) por la Dra. Hark y el Dr. Deen.
Por este motivo recomendamos incuir en la alimentación raciones de frutas. Pero no obstante debemos hacer una elección adecuada para su ingesta. Por este motivo os recomendamos siempre que la alimentación se adapte a la persona y al atleta, así como a su nivel de vida y su nivel deportivo.
La entrada de hoy la tenemos que dedicar a nuestros deportistas que día tras día están trabajando duro para poder llavar a
cabo sus retos con la mejor garantía.
En este caso hablamos de nuestro deportista Zeus. Empezó en el mundo del running hace unos años y en su cabeza nunca estaba la idea de poder correr al ritmo al que ahora corre con comodidad. Esta semana ha batido su propia marca en el Medio Maratón de Valencia bajando su marca en más de 5 minutos. Además este año ha conseguido mejorar su marca en 10k y ser finisher del UltraTrail Solidari de 47km. Ahora seguimos trabajando para mejorar más todavía, con nuestra nueva metodología de Entrenamiento Funcional. ENHORABUENA CRACK!! Continuar leyendo «Esfuerzo = Recompensa»
Una de las frases que más utilizamos los entrenadores y los preparadores físicos es «SE COMPITE COMO SE ENTRENA«. 
Por este motivo es muy importante controlar el nivel de entrenamiento de nuestros atletas con el nivel de competición a la que se enfrenta…
Por este motivo desde aquí apostamos por el entrenamiento y la nutrición adaptado a cada deportista y a su nivel de competición.
A continuación os mostramos un artículo reciente del fisiólogo Iñigo Mújica en la International Journal of Sports Physiology and Performance. En el que comenta el volumen de entrenamiento de una triatleta de los Juegos Olímpicos de 2012. Continuar leyendo «Rendimiento vs Amateur»
Uno de los errores más importantes y que menos en cuenta se tienen a la hora de diseñar el 
entrenamiento es la adaptabilidad del entrenamiento a la especialidad deportiva o a los intereses de los deportistas.
Además de especializar el entrenamiento al deporte debemos tener en cuenta también el nivel del deportista que está entrenando y sus objetivos principales.
Para nosotros los más importantes sois vosotros y vuestras metas a conseguir. Por este motivo estamos trabajando en una metodología de trabajo que llamamos Entrenamiento Funcional. Continuar leyendo «El Entrenamiento Funcional»
Uno de los aspectos importantísimos del ejercicio físico es la forma que tenemos de reponer 
líquidos durante el entrenamiento y la competición.
Tenemos diferentes estrategias que se utilizan desde hace muchas décadas. Una de ellas dice de beber cuando el deportista tiene sed. En cambio otra de ellas nos recomienda beber cada cierto tiempo para evitar llegar a esa sensación de sed (donde algunos científicos la relacionan con la deshidratación).
Recientemente un estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology que ha investigado sobre la mejor forma de hidratarse. ¿CUÁL CREES QUE ES MEJOR? Continuar leyendo «La mejor forma de hidratarse!!»
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