Las frutas son un alimento muy fácil de comer y que contiene muchos nutrientes.

Las frutas dulces y coloridas tienen un alto contenido de vitaminas y de fibra. También son ricas en atioxidantes que destruyen los radicales libres (sustancias dañinas para el organismo) por la Dra. Hark y el Dr. Deen.

Por este motivo recomendamos incuir en la alimentación raciones de frutas. Pero no obstante debemos hacer una elección adecuada para su ingesta. Por este motivo os recomendamos siempre que la alimentación se adapte a la persona y al atleta, así como a su nivel de vida y su nivel deportivo.

Aquí os presentamos una tabla con el aporte de vitaminas y minerales de cada una de las frutas que cita. Así podemos ayudaros a realizar vuestras dietas.

Estamos a tu disposión para resolverte cualquier consulta.

¿Quieres tener una pautas nutricionales y de suplementación adaptadas a ti y a tu deporte?

NO TE LO PIENSES MÁS.