Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Porque a veces en la vida te suceden algunas cosas que te marcan. Nunca debes cambiar. SIEMPRE TENEMOS QUE LUCHAR POR NUESTROS SUEÑOS, POR NUESTRAS ILUSIONES.
SI TÚ QUIERES, PUEDES HACERLO, ¿TE ATREVES?, NOSOTROS TE AYUDAMOS.
LIBRE ES AQUEL O AQUELLA QUE DECIDE LO QUE QUIERE HACER Y LO HACE!!
ARRIÉSGATE!!
Uno de los aspectos más importantes del deportista es la dosis de entrenamiento que debe hacer. Siempre tenemos que tener en cuenta las peculiaridades de cada uno de ellos y ellas. Por mencionar algunas de ellas, hablamos del deporte que practica, el nivel que el deportista tiene y el que desea alcanzar, el estilo de vida…
Por estos motivos las dosis de entrenamiento deben ser INDIVIDUALIZADAS al deportista y por supuesto especializadas al deporte. En este caso vamos a tratar el tema de la Fuerza muscular. Vamos a viajar hasta la Ciencia Deportiva para comprobar qué dosis, es decir, cuántas series son recomendadas para obtener nuestros mejores resultados. Así pues os mostraremos diferentes conclusiones de diferentes estudios. Continuar leyendo «¿Cuántas series debo hacer?»
A unos días de terminar la Maratón de Valencia donde muchos runners amateurs han participado y cumplido objetivos y 
sueños viene un período de máxima atención.
Recuerdo las palabras de un atleta veterano que ha marcado una época en el runner popular, que sabe más por viejo que por diablo, que lo más duro del Maratón no es la misma prueba, es la preparación de los casi 43km y la recuperación del mismo.
Tenemos que tener en cuenta que llevamos en nuestras piernas una carga importantísima de km. Por lo tanto tenemos que hacer y estructurar un plan de acción INDIVIDUALIZADO para volver a la actividad normalizada y evitar lesiones.
¿QUÉ PUEDO HACER? Continuar leyendo «Prevenir mejor que curar!!»
Desde aquí queremos apostar por ti, por tu salud, por tu rendimiento… Por ese motivo uno de nuestros objetivos es estar activos dentro de las especialidades deportivas que más os interesan. En este caso hablamos del TRAIL, la carrera por montaña, que está ganando adeptos día a día.
¿QUIERES VENIR A LA SALIDA GRUPAL?
ESTATE ATENT@
Estamos inmersos en una situación deportiva donde cada vez más son los adictos a las modalidades deportivas crecientes, los 
runners, los triatletas, los traileros… Pero además, cada vez son más las distancias que los atletas deben completar. Pasando a largas distancias a cubrir en largo tiempo de ejercicio físico.
Nosotros queremos ayudar a que las pautas de Nutrición y Suplementación no se tomen a la ligera. Es fundamental tener un control sobre éstas para potenciar el rendimiento y evitar lesiones. Por este motivo vamos a analizar la Ciencia Deportiva y a estudiar lo que nos dice sobre la suplentación en carreras de larga distancia.
Recientemente se ha publicado un artículo en la Medicine Science In Sports Exercise que habla sobre este tema y que vamos a analizar.
En muchas ocasiones para maximizar todavía más el rendimiento de los deportistas se produce una descompensación entre 
el tren inferior y el tren superior. También existen deportes donde la lateralidad, es decir, la dominancia de la derecha o de la izquierda se produce simplemente por el hecho de practicar ese deporte (tenis, pádel…).
¿Sabemos si esa descompensación afecta a la Salud y al Rendimiento?
La respuesta a la pregunta la vamos a realizar desde os puntos de vista. Uno desde la creencia popular y por la experiencia de deportistas y entrenadores. Y el segundo punto de vista desde la Ciencia del Deporte que nos guiará desde el punto de vista más adecuado para evitar lesiones.
Uno de los aspectos más importantes de practicar deporte es la protección de los deportistas que lo realizan. Sabemos que se 
pueden realizar en multitud de escenarios deportivos.
Muchas de las especialidades deportivas tienen lugares propios para hacer y practicar deporte. Otras no la tienen y utilizan otras vías compartidas por otros usuarios…
Desde aquí queremos reveindicar la SEGURIDAD para los deportistas que simplemente están entrenando y preparándose para conseguir sus RETOS, sus OBJETIVOS.
Puedes colaborar para que poco a poco se pongan los recursos necesarios para la protección total de los deportistas.
Trabajamos con todos los deportistas, con todos los deportes. ¿Te atreves?
Las frutas son un alimento muy fácil de comer y que contiene muchos nutrientes. 
Las frutas dulces y coloridas tienen un alto contenido de vitaminas y de fibra. También son ricas en atioxidantes que destruyen los radicales libres (sustancias dañinas para el organismo) por la Dra. Hark y el Dr. Deen.
Por este motivo recomendamos incuir en la alimentación raciones de frutas. Pero no obstante debemos hacer una elección adecuada para su ingesta. Por este motivo os recomendamos siempre que la alimentación se adapte a la persona y al atleta, así como a su nivel de vida y su nivel deportivo.
La entrada de hoy la tenemos que dedicar a nuestros deportistas que día tras día están trabajando duro para poder llavar a
cabo sus retos con la mejor garantía.
En este caso hablamos de nuestro deportista Zeus. Empezó en el mundo del running hace unos años y en su cabeza nunca estaba la idea de poder correr al ritmo al que ahora corre con comodidad. Esta semana ha batido su propia marca en el Medio Maratón de Valencia bajando su marca en más de 5 minutos. Además este año ha conseguido mejorar su marca en 10k y ser finisher del UltraTrail Solidari de 47km. Ahora seguimos trabajando para mejorar más todavía, con nuestra nueva metodología de Entrenamiento Funcional. ENHORABUENA CRACK!! Continuar leyendo «Esfuerzo = Recompensa»
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