Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Una de las lesiones más comunes de los corredores de media y larga distancia se relaciona con el sistema muscular. Concretamente con el glúteo.
Para una técnica eficiente el glúteo debe estar debidamente acondicionado y se debe trabajar de manera adecuada.
Una nueva tendencia del entrenamiento hace que se programen sesiones de 
entrenamiento en ayunas por la mañana.
El entrenamiento en ayunas se hace con una baja concentración de glucógeno hepático y muscular) a baja/moderada intensidad (por debajo del umbral láctico), con el fin de provocar la activación de una enzima que favorece la producción de energía con los ácidos grasos.
Un estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology nos desvela pequeños consejos.
Os presentamos un congreso muy interesante en el que vamos a colaborar en la presenación de varios trabajos de interés. La Universidad Politécnica de Valencia, en su sede del Campus de Gandía, acogerá los días 4, 5 y 6 de abril de 2013 el II Congreso Internacional de Psicología Aplicada al Fútbol.
Los ponentes ya confirmados para este evento son de un excelentísimo nivel.
Os animamos a enviar vuestras propuestas de colaboración trabajos científico-técnicos. Si deseas consultar la información mira abajo.
Para más información consúltamos.
Debido al gran incremento de los corredores populares que cada vez más prueban las 
carreras de fondo, vamos a hablar de la fatiga neuromuscular posterior a la realización de la competición.
Un artículo publicado en el New York Times sobre el tiempo que se necesita para recuperarse de un Maratón, destaca que los maratones suponen un estrés para diferentes sistemas de nuestro cuerpo, y cada uno de ellos se recupera de diferente manera (los depósitos de glucógeno, dolor muscular, fatiga mental etc.)
Se podría decir que nadie sabe realmente cuanto tiempo se necesita aunque muchos estudios han apuntado que nuestro cuerpo volvería a su máxima capacidad aproximadamente en una semana.
En esta entrada queremos mencionar a las lesiones y su importancia como un factor que hace que un atleta o equipo no consiga sus objetivos.
Un trabajo realizado en la temporada 11/12 en las filas del CD Alcoyano (Ramírez, 2012) nos demostraba que 1/3 de las lesiones en el fútbol son musculares y que la misma cantidad se producen en forma de luxaciones articulares.
Nos hemos especializado en lesiones deportivas. Tenemos planes de prevención de lesiones de diferentes especialidades deportivas. Siempre nos adaptamos a las características de cada uno de los deportes. Y, además, estamos en continua revisión científica para su evolución a sus últimas técnicas.
Hablamos de prevención de lesiones musculares, articulares y por sobreuso adaptadas al deporte concreto (aquí una muestra en uno de nuestros clientes). También realizamos la READAPTACIÓN FÍSICO-DEPORTIVA de los jugadores. Es decir, si el jugador recibe el alta médica necesita un tiempo de readaptación al esfuerzo y gesto deportivo antes de estar al 100%.
Contacta con nosotros para TU PLAN DE PREVENCIÓN DE LESIONES.
Aunque ya se ha trabajado mucho sobre esta temática recientemente, con los propósitos de nuevo año, ha vuelto a ser un tema de discusión.
Tras la aplicación de un programa específico de pérdida de grasa. ¿La grasa que se pierde puede ser de la zona en la que queremos perderla?.
Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of Strengh and Conditioning Research donde se obtienen resultados interesantes.
Lo mejor de los fracasos es que son finitos, siempre llegan a un final. Lo peor de los éxitos, es que también llegan a un final.
El fracaso, el dolor es temporal. En cambio un abandono es para siempre, nunca sabrás de lo que eres capaz si abandonas. Sigue luchando, aguanta!!
Os mostramos las últimas novedades que vamos incorporando en la web para que podáis conocer mejor nuestro trabajo.
Nuestro fin es dar el mejor servicio al deportista, tanto en RENDIMIENTO como en SALUD. Para ello buscamos las últimas novedades científicas para poder aplicarlas y además, intentamos aportar nuestro granito de arena.
Puedes consultar las novedades en los servicios con nuestros pilares de SALUD-RENDIMIENTO-ANÁLISIS-PREVENCIÓN DE LESIONES. Además, no dejes de consultar nuestras rutas de entrenamiento que incorporamos poco a poco y que recomendamos para realizar entrenamientos.
Nuestro objetivo eres tu. Nuestra misión es estar lo mejor preparados para ayudarte con tus necesidades. Por este motivo únicamente pensamos en ti.
Puedes visitar a nuestros deportistas SR Sport & Training y los clubes que cuentan con nosotros.
Recientemente hemos hablado del entreno de la zona tronco y cómo afecta ésta a la economía de carrera (EC).
En esta ocasión vamos a hablar de la fuerza y de cómo puede afectar a la economía de carrera y como consecuencia al rendimiento.
Un artículo de Francesca y colaboradores en 2012 en la revista Journal Strength Conditional Research habla de esta relación Fuerza-Economía de carrera. 
Dedicamos esta entrada a todas aquellas personas que miran al frente a pesar de fracasar una vez tras otra siguen luchando por lo que de verdad quieren.
Nosotros nunca vamos a dejar de luchar por nuestros sueños! 
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