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El suplemento ADECUADO

Vivimos en una sociedad donde todo el mundo sabe de todo. Cualquier persona es capaz de aconsejar a otra sobre qué alimentos consumir, qué suplementos vitamínicos tomar, qué entrenamiento es más adecuado para la modalidad deportiva, qué sistema de juego Recoveryes mejor para ganar el partido…

No obstante, la realidad es otra. Debes buscar profesionales debidamente cualificados para que puedan asesorarte de la mejor manera posible, y sobretodo, te asesoren individualmente. Cada individuo presenta unas características que ningún otro individuo posee.

En este caso os queremos presentar nuestro trabajo aplicado a la individualidad de los deportistas y basado en la Ciencia del Deporte. Se trata de nuestra bebida de suplementación. Recovery e Isotónica.

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El desayuno perfecto

La primera comida que se realiza para empezar el día lleno de actividades es fundamental para poder optar a todas ellas con garantías de éxito. No obstante en ocasiones el tiempo no es favorable para poder realizar un aporte de nutrientes adecuado a cada uno de nosotros.

Te proponemos algunas estrategias para que el tiempo no sea un factor limitante y puedas aportar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para el ejercicio y la actividad física que te esperan en el día.

En primer lugar me gustaría recordar que la dieta debe ser totalmente individualizada y adaptada al deportista. Debemos tener en cuenta los alimentos que le gustan,

En segundo lugar os recordamos el artículo que hace referencia a la metodología de enrenamiento en ayunas. Recordando que debemos estar supervisados por un asesor deportivo y tener un nivel de experiencia elevado.

En tercer lugar os mostraremos unos ejemplos de desayunos que podemos utilizar para empezar el día con garantías de éxito.

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Cómo estimar el ritmo de carrera

Sabemos que para que el entrenamiento sea el adecuado tenemos que tener una planificación del mismo lo más individualizada y adaptada a las características que rodean al deportista. Ritmo de vida, lugar de residencia, cultura y religión, nivel de competición… Por este motivo establecer los ritmos de carrera para el entrenamiento se hace fundamental para poder adecuarnos a la individualidad.

Un estudio publicado en la Journal of Human Sport and Exercise nos habla de la estimación del ritmo de carrera estudiando la acumulación de lactato.

No existe un protocolo flexible en los tests de campo a velocidades escogidas libremente de acuerdo con el ritmo de carrera previsto. Por este motivo, el objetivo del estudio era desarrollar una ecuación que pudiera predecir el rendimiento en corredores de resistencia en carreras de 10kilómetros (10k), Media Maratón (21k) y Maratón (42k).

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Deporte unido a la Ciencia

Es un placer para nosotros poder empezar la semana anunciando que hemos publicado un nuevo artículo en el último número de la revista técnica de fútbol, AB Futbol.

El artículo hace referencia a los factores que son importantes para que los jóvenes talentos puedan llegar a la élite del deporte. Recordemos que las fases de formación son fundamentales para que los talentos deportivos puedan reunir las condiciones más adecuadas que facilite que puedan llegar a dedicarse a aquello que más les gusta, su especialidad deportiva.

Os mostramos algunos de los factores que facilitan la incorporación de los jugadores a la élite deportiva.

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Trabaja duro, SUPÉRATE!!

A lo largo de los últimos años hemos visto como el deporte y la práctica de la actividad física ha tenido un crecimiento exponencial en la sociedad en la que vivimos. Desafortunadamente este crecimiento se ha visto acompañado por una serie de numerosas mentiras y mitos acerca de conseguir óptimos resultados con poco esfuerzo, llegar a la élite solo con un don, conseguir un cuerpo musculado o perder grasa
con poco trabajo, etc.

Lamentablemente esta publicidad engañosa ha afectado al ámbito profesional de los licenciados del deporte, que diariamente se encuentran con tópicos acerca de la práctica deportiva y con personas que tienen objetivos poco realistas.

Desde SR-Sport & Training os aconsejamos y guiamos en la búsqueda de vuestros objetivos, con la máxima de que «Puedo aceptar fallar pero no puedo aceptar no intentarlo» (M. Jordan), en clara referencia al esfuerzo.

En las últimas décadas a nivel internacional y en los últimos años a nivel nacional, hemos podido disfrutar de grandes astros del deporte, verdaderos prodigios de su especialidad,que nos han hecho vibrar con cada canasta, cada gol, cada resto… pero eso no nos debe confundir, ¡No es nada fácil!. Acumulan muchas horas de esfuerzo y trabajo que les lleva al máximo rendimiento acompañados de su don.

Aquí os dejamos un gran vídeo que resume la CULTURA DE ESTE GRUPO DE TRABAJO… «SIN ESFUERZO, NO HAY RECOMPENSA». (S. Ramírez)

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Suplementación y nutrición individualizada

Desde SR Sport & Training la única y mejor forma en la que entendemos el entrenamiento y cualquier proceso donde intervenga el ser humano es adaptarse a las individualidades de cada uno de ellos.

Todos somos diferentes unos de otros, por lo que el entrenamiento, la nutrición, la suplementeación, el aprendizaje… será diferente en cada uno de nosotros. Por este motivo apostamos por tratar a las personas de manera totalmente individualizada.

Recientemente se ha pubilcado un estudio en la British Journal of Sport Medicine que habla de la vitamina D y su efecto en el deportista.

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¿Qué deseas?

Una gran pregunta que tenemos que hacernos cuando no tengamos claro el camino que tenemos que seguir. ¿QUÉ DESEAS?

A lo largo de la carrera deportiva y de la vida se generan muchas dudas…

Siempre tenemos que ser capaces de pararnos a reflxionar qué paso vamos a dar, cuál es el siguiente paso… Pero para ello debemos saber la respuesta a la pregunta ¿QUÉ DESEAS?.

Os dejamos un ejemplo de como se podría afrontar. Cómo podemos disfrutar con lo que hacemos, con lo que tenemos… ¡Haz lo que deseas!

DISFRUTA CON EL CAMINO QUE RECORRES PARA LLEGAR A TUS DESEOS…

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¿La actividad sexual AFECTA al rendimiento?

En muchas ocasiones en la prensa deportiva se han publicado noticias relacionadas con la actividad sexual de los jugadores y el posterior rendimiento en la competición. Además, muchos entrenadores o seleccionadores se han pronunciado al respecto. Algunos dicen que es beneficioso y otros dicen que no lo es…

Os dejamos algunos testimonios de entrenadores y deportistas de gran nivel…

Johan Cruyff decía que jugaba mejor cuando tenía relaciones sexuales antes de un partido…

Carlos Alberto Parreira, (entrenador de Brasil) antes del mundial Alemania 2006: “Me preguntaron si el sexo está prohibido. No, el sexo está liberado como siempre estuvo. Nunca fue prohibido”: “No pienso que hacer el amor al día antes de un partido pueda afectar a un jugador. Es sólo sexo, no hay problema. El problema es que un jugador no duerma, que fume o beba alcohol.

Vamos a comprobar qué dice la Ciencia sobre este tema. En la Journal of Sports Medicine and Physical Fitness se ha publicado un artículo que habla sobre la afectación de la actividad sexual en el rendimiento.

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Entrenando al límite.

Recientemente se ha aumentado la práctica de actividad física en los centros wellness y fitness. Y se incrementa todavía más en esta época del año. Pero no toda la práctica deportiva es adecuada para mejorar la salud. Y lo más importante, no todos los aseores deportivos contienen la formación adecuada.

Aquí os presentamos un artículo publicado en la Strength & Conditioning Journal que habla sobre el entrenamiento hasta el fallo muscular, un método muy frecuente en el ámbito recreacional y de culturismo.

En dicho artículo se revisan otros tantos que hablan sobre los beneficios e inconvenientes de este tipo de entrenamientos.

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¿Harás caso de todo lo que te dicen?

Vivimos en un mundo donde todo el mundo sabe de todo, opina y da consejos sin saber realmente de la materia en la que opina…

Para evitar que en el deporte exista este tipo de pseudoprofesionales debéis exigir siempre la formación académica y complementaria de los asesores deportivos que dan consejos y planifican el rendimiento y la salud de los deportistas.

Para todo ello os recomendamos que busquéis a los profesionales adecuados para no perder el tiempo, nuestro tesoro más preciado, EL TIEMPO.

Para ver una metáfora de qué y a quién hacer caso en los consejos que nos dan a lo largo de la vida, y de la vida deportiva os dejamos esto:

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