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Operación BIKINI…

Llegados a estas alturas de año, la mayoría de las personas piensan en la llamada «Operación Bikini». Esta «operación» no es más que una moda que hace que las personas dejen de lado todavía más su salud.

Sabemos por la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE) que el 80% de las muertes se producen por origen de una enfermedad cardiovascular. Y este dato es escandaloso. Pero además, no ponemos remedio, sino que seguimos con las prácticas que nos han llevado a este camino tan equivocado. Somos la sociedad más sedentaria y la que peor se alimenta de todos los tiempos…

¿Cómo puedo poner remedio?

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Tod@s somos iguales!!

Si de algo se puede hablar en el deporte es de la transmisión de VALORES. Tod@s los que practicamos deporte tenemos la suerte de compartir experiencias, algunos más otros menos, con los demás deportistas.

En esta ocasión tenemos a una persona que está hecha de pasión. No existen las barreras para ese deportista. Se genera una CONFIANZA absoluta con su guía. Y posteriormente es capaz de AUTOSUPERARSE  a si mismo dando una lección a los demás de cómo seguir hacia delante sin que nada ni nadia se interponga. Tú eres el dueño de ti, de tus acciones, de tus pensamientos. ¿Quieres saber quién es?

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Entrenamiento de Fuerza vs Resistencia

Como ya hemos comentado con anterioridad, un entrenamiento adecuado es aquel que se adapta totalmente a los deportistas. Por lo tanto buscamos un entrenamiento individualizado y adaptado a las demandas del deporte. En este caso se mezclará el entrenamiento de la Fuerza con el de resistencia… Si ésto sucede, tenemos un problema metodológico de entrenamiento. ¿Cómo se soluciona?

Un estudio reciente de Mikel Izquierdo, un especialista en el entrenamiento de la fuerza publicado en la International Journal of Sports Medicine habla sobre el efecto del entrenamiento de la fuerza en la Resistencia.

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¿Debo tomar analgésicos?

Recientemente el mundo del atletismo popular está creciendo exponencialmente. Y también se añaden otras especialidades más exigentes para el organismo, como es el triatlón o el trail, carrera de montaña.

Además, durante la práctica deportiva vemos que muchos atletas toman antiinflamatorios para evitar molestias articulares o musculares…

Pero, ¿realmente esta acción es adecuada?

Un estudio reciente en la British Journal of Sport Medicine nos habla sobre esto.

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Gran esfuerzo, gran recompensa!!

Os presentamos a algunos de los deportistas que trabajan con nosotros. Su gran trabajo y esfuerzo hace que consigan sus retos cada día.

Conoce a nuestros deportistas!!

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Pronto añadiremos dos grandes atletas más.

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Sección de CONSEJOS Deportivos!!

Desde nuestra experiencia diaria hemos encontrado que existe una demanda grande de consejos sencillos para la realización de Actividad Física.

Por este motivo estamos trabajando en una sección donde vamos a colocar un resumen de los consejos que expertos nos dan relacionados con todos los factores que intervienen en el deporte y en los deportistas.

Los temas que proponemos son los más comentados a nivel amateur y profesional en el ámbito DEPORTIVO de Rendimiento y en la SALUD.

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Mejora tu atención!!

Sabemos que el rendimiento de los deportes está relacionado con múltiples factores. Uno de los procesos más importantes del rendimiento en el deporte pasa por el ámbito psicológico.

En este caso vamos a centrarnos en la atención. Sin una buena atención es difícil percibir y procesar adecuadamente la información, pensar de forma productiva, reaccionar a tiempo a los cambios de las situaciones y controlar continuamente la actividad.

En este estudio reciente publicado en la Revista de actualidad de Psicología Deportiva habla de la importancia de la atención en el Deporte.

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Nutrición y Suplementación INDIVIDUALIZADA

Os recordamos la importancia de tener un plan de entrenamiento individualizado (Jiménez, 2008 y Ramírez, 2011). Las características del entrenamiento se tienen que adaptar al deporte específico, al nivel del mismo, a las características culturales del deportista y al ritmo de vida diario. Recovery

Por otro lado, la nutrición y la suplementación también debe individualizada. Por este motivo desde SR Sport & Training diseñamos nuestra propia bebida de suplementación.

Aquí te presentamos las características que tienen.

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Intensidad vs Duración del ejercicio

En la actualidad existen diferentes metodologías para enfocar el entrenamiento. Unas de ellas hablan de aumentar la duración del ejercicio, mientras que otras hablas de aumentar la intensidad del mismo…

¿CUÁL ES LA MEJOR?

Recientemente Green y colaboradores han publicado un estudio en la European Journal of Applied Physiology, donde compara las dos metodologías de entrenamiento.

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Ves a por ello, no te lo pienses!!

En muchas ocasiones nos pensamos demasiado las cosas. Tenemos la costumbre de analizar siempre los acontecimientos demasiado. No siempre es recomendable. salto

Para ser tú mism@ tienes que hacer lo que piensas, ir a por lo que deseas. Puedes equivocarte, pero no tendrás la duda de no haberlo hecho. Y generalmente obtendrás la recompensa.

 

Si vives como tú quieres, hasta las últimas consecuencias, solo quizá, quizá, podrás ser quien realmente eres. SIGUE SIENDO TÚ MISM@!!

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