Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
Uno de los mejores alimentos que acompañan a la dieta del deportista son los frutos secos. No 
obstante en el mercado podemos encontrar diferentes formas de presentación y diferentes frutos.
Por este motivo nos viene una duda. ¿Qué fruto seco es el más adecuado?, ¿cuál tiene menor concentración de grasa?
Una de las relaciones más importantes en el entrenamiento es la respuesta que éste produce 
en el organismo. Una de las maneras de recuperar de la mejor forma posible es hacer una alimentación adecuada con el ejercicio físico realizado.
Pero, en muchas ocasiones la realización de la Actividad Física provoca una disminución o un crecimiento del apetito que no favorece la recuperación.
Recientemente se ha publicado un artículo que muestra la relación entre la Actividad Física y la respuesta de las hormonas reguladoras del apetito. Continuar leyendo «Entrenamiento y Alimentación»
La publicación de hoy la vamos a dedicar a uno de nuestros deportistas mejor situado en el mundo del TRAIL. Se trata de Carlos Pascual, un corredor de montaña de larga distancia.
Carlos es un ejemplo de superación a seguir día a día. Cuando está ntrenando en su cabeza solo existe una palabra, SEGUIR.
Además, nuestro atleta es uno de los elegidos para formar parte del estudio de la composición corporal del corredor de TRAIL debido a su gran rendimiento obtenido en cada una de las pruebas en las que participa.
Entre otras hazañas, os destacamos las siguentes:
¿ALGUNA VEZ HAS INTENTADO RENDIRTE?
No te rindas!! Siempre debes luchar hasta el último suspiro!!
Las mejores imágenes que te ayudarán a conseguirlo!!
En la actualidad estamos viviendo un crecimiento exponencial de atletas amateurs que empiezan su camino en el mundo del deporte. Pero no todo el deporte para todas las personas es el adecuado. Sobretodo para los deportistas que empiezan desde cero.
Nuestra labor es recordarte que cada entrenamiento es una agresión al cuerpo y debe de estar adaptada a tu nivel de entrenamiento, estilo de vida y especialidad deportiva.
Recientemente se ha publicado una estadística que habla sobre la emergente actividad física. Continuar leyendo «Demasiados impactos!!»
Los deportes colectivos son los más afectados por las lesiones musculares. Recientemente se ha publicado un estudio que ha calculado la reducción de las lesiones cada temporada a partir de un programa de prevención.
Se ha investigado mucho sobre el trabajo en altura para los deportes de resistencia o de larga duración pero en deportes individuales. Recientemente se ha publicado un estudio que relaciona el trabajo en altitud y la capacidad para repetir sprints en el fútbol.
Otros estudios han determinado que los jugadores de fútbol recorren aproximadamente entre 10 y 13 km por partido y pueden realizar hasta 250 acciones breves de alta intensidad con un gran componente de alta velocidad de carrera. Además, estos jugadores tienen que cambiar de velocidad muchas veces durante los partidos aumentando la exigencia energética de manera importante. Continuar leyendo «Trabajo en altura en el Rendimiento»
Como os avanzamos hace unas semanas, nuestro grupo de investigación GISD, está realizando un estudio de la composición corporal del corredor de montaña (TRAIL) con el atleta Carlos Pascual.
El estudio nos dará como resultado cuál es una de las composiciones corporales óptimas para el rendimiento en el TRAIL y el UltraTrail. Continuar leyendo «Perfil antropométrico de rendimiento!!»
Sin TRABAJO, sin ESFUERZO, sin DEDICACIÓN… NO CONSEGUIREMOS NUESTROS RETOS!!
La Vuelta de vacaciones te esperan los retos que nunca esperabas… NOSOTROS TE AYUDAMOS!
Ha quedado demostrado por organismos nacionales e internacionales como el American College of sport Medicine, la Organización Mundial de la Salud, la Federación Española de Medicina del Deporte… que la Actividad física adecuada y adaptada mejora notablemente la salud de los practicantes.
Recientemente se ha publicado en la revista European Journal of Applied Physiology un estudio que habla sobre qué intensidad es la más adecuada para obtener mejores beneficios.
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