Los mejores complementos!!

Uno de los mejores alimentos que acompañan a la dieta del deportista son los frutos secos. No obstante en el mercado podemos encontrar diferentes formas de presentación y diferentes frutos.

Por este motivo nos viene una duda. ¿Qué fruto seco es el más adecuado?, ¿cuál tiene menor concentración de grasa?

A continuación os presentamos una estadística que clasifica a los frutos secos en función de la cantidad de grasa monoinsaturada que poseen extraída del libro “Nutrición para vivir”. Por lo tanto debes seguir la lista por preferencia:

  1. Nueces
  2. Pistachos
  3. Almendras
  4. Pacana
  5. Anacardo
  6. Cacahuete
  7. Sésamo
  8. Girasol

A pesar de toda esta información te recomendamos que tu nutrición y alimentación sea totalmente individualizada y adaptada a tus necesidades energéticas diarias y a tu nivel de entrenamiento.

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