Autor: Saul Ramirez

Un gran hallazgo científico.

Parece ser que se cae uno de los mitos más extendidos a nivel popular entre los amantes del trabajo de la fuerza. Hasta el momento se pensaba que las hormonas que estimulan el crecimiento aumentaban la fuerza muscular también.

Se sabe que la Testosterona y la Hormona de crecimiento juegan un papel importante a la hora de promover la construcción muscular y la fuerza (González Badillo, 2002; Izquierdo, 2008). Quizá aquellos que mejor conocen sus propiedades son sobre todo los levantadores de pesas o culturistas.

Hasta ahora el entrenamiento de la fuerza en estos deportistas tenía como objetivo el aumento de la secreción de estas dos hormonas para estimular el aumento de la masa muscular. Ahora se abre la posibilidad de buscar otros objetivos en el plan de trabajo ya que son más factores los que favorecen el aumento de masa muscular.

El estudio se ha llevado a cabo por científicos de la Universidad McMaster.

Os mantendremos informados con más novedades.

Hola a todos!!!

Tenemos a vuestra disposición el servicio que proporciona la ISAK (Asociación Internacional de Avances en Cineantropometría) que nos capacita a poder realizar una antropometría que nos de información acerca de la composición corporal (los cuatro componentes importantes, la masa muscular, la masa grasa, la masa ósea y la masa residual).También nos ayuda a saber la  clasificación del deportista en la somatocarta (así se puede buscar el perfil del deporte de los atletas de élite y del nuestro para que puedan encajar y así resaltar el rendimiento).

Este es el material nuevo que disponemos:

Como os prometimos la semana pasada, os dejamos unas fotos del trail asics al que asistieron dos miembros del grupo de trabajo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aquí os dejamos una vista del recorrido que se realizó en el trail de Chulilla.

 

 

 

 

En el dibujo de la derecha os mostramos el perfil de la altitud de la carrera y la FC de uno de los participantes del grupo de trabajo. Podéis comprobar la dureza del recorrido…

El próximo evento son los 10k de la Nucía. Esperamos estar preparados con nuestro entreno personal.

Uno de los inconvenientes de seguir mejorando el rendimiento son las lesiones. Para ello debes tener una adecuada programación del entrenamiento, un adecuado descanso, pero sobretodo un control de las respuestas individuales del proceso de entrenamiento en cada persona. Por todo esto te preparamos el entrenamiento a tu medida.

No obstante, si a pesar de tener en cuenta todas las medidas todavía caemos en la lesión, aquí encontrarás una ayuda de rehabilitación de algunas de las lesiones más comunes del fútbol, del hockey y de carreras de lara distancia.