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Rendimiento vs Amateur

Una de las frases que más utilizamos los entrenadores y los preparadores físicos es «SE COMPITE COMO SE ENTRENA«. Por este motivo es muy importante controlar el nivel de entrenamiento de nuestros atletas con el nivel de competición a la que se enfrenta…

Por este motivo desde aquí apostamos por el entrenamiento y la nutrición adaptado a cada deportista y a su nivel de competición.

A continuación os mostramos un artículo reciente del fisiólogo Iñigo Mújica en la International Journal of Sports Physiology and Performance. En el que comenta el volumen de entrenamiento de una triatleta de los Juegos Olímpicos de 2012. Continuar leyendo «Rendimiento vs Amateur»

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El Entrenamiento Funcional

Uno de los errores más importantes y que menos en cuenta se tienen a la hora de diseñar el entrenamiento es la adaptabilidad del entrenamiento a la especialidad deportiva o a los intereses de los deportistas.

Además de especializar el entrenamiento al deporte debemos tener en cuenta también el nivel del deportista que está entrenando y sus objetivos principales.

Para nosotros los más importantes sois vosotros y vuestras metas a conseguir. Por este motivo estamos trabajando en una metodología de trabajo que llamamos Entrenamiento Funcional. Continuar leyendo «El Entrenamiento Funcional»

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La mejor forma de hidratarse!!

Uno de los aspectos importantísimos del ejercicio físico es la forma que tenemos de reponer líquidos durante el entrenamiento y la competición.

Tenemos diferentes estrategias que se utilizan desde hace muchas décadas. Una de ellas dice de beber cuando el deportista tiene sed. En cambio otra de ellas nos recomienda beber cada cierto tiempo para evitar llegar a esa sensación de sed (donde algunos científicos la relacionan con la deshidratación).

Recientemente un estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology que ha investigado sobre la mejor forma de hidratarse. ¿CUÁL CREES QUE ES MEJOR? Continuar leyendo «La mejor forma de hidratarse!!»

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Las sensaciones cuentan…

Cuando nos enfrentamos a un reto de envergadura para nosotros vemos como la mente hace que el mismo sea posible o no lo sea. Por lo tanto, nosotr@s mismo@s somos nuestro principal obstáculo para realizar nuesto objetivo.

Queremos proponer una manera, un estilo de entrenamiento que nazca desde tus necesidades hasta tus posibilidades. Así y únicamente así serás dueñ@ de tu mente y podrás gestionarla para que sea tu gran aliada y no tu principal obstáculo.

A continuación podéis ver cómo nuestra mente es capaz de hacernos conseguir retos increíbles. Retos al alcance de muy pocos. Continuar leyendo «Las sensaciones cuentan…»

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Semanas previas a la competición…

Siempre que nos preparamos para el gran momento llegan las dudas en los últimos momentos, sobretodo los atletas que se van a enfrentar por primera vez a un nuevo reto. Las dudas se generan en torno a las pautas que debemos seguir los días e incluso las semanas previas si el evento deportivo es muy importante

Así pues vamos a redactar una serie de consejos GENERALES que te pueden servir de ayuda. Pero recuerda que cada una de las medidas que aquí vamos a comentar deben ser específicas a ti, a tu nivel de competición y de entrenamiento, a tu nivel de ritmo de vida, a tu especialidad deportiva, a tus preferencias y gustos alimentarios… Continuar leyendo «Semanas previas a la competición…»

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¿Qué es el TRAIL?

Nace una nueva rama del running llamada TRAIL. Y está creciendo de manera exponencial. Se trata de una modalidad de carrera que se realiza en plena naturaleza, en la montaña.

Se buscan senderos, se alcanzan cimas que antes ni se pensaban que se podían alcanzar… Y se recorren km y km que antes eran impensables.

Si quieres hacer ejercicio y eres amante de la naturaleza prueba esta experiencia que no te arrepentirás. ¿TE VIENES A PROBAR CON NOSOTROS?

Continuar leyendo «¿Qué es el TRAIL?»

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Deporte SOLIDARIO

Si el deporte hace cosas increíbles como unir a personas de diferentes creencias para conseguir un objetivo común, hacer que las personas sean capaces de realiza hitos impensables, que nunca se habían planteado que podían conseguir…

Queremos destacar la parte SOLIDARIA que muchas veces no tenemos en cuenta. nosotros la temporada pasada participamos en dos carreras solidarias, y ésta no va a ser diferente.

¿TE APUNTAS CON NOSOTROS?

Continuar leyendo «Deporte SOLIDARIO»

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Música, MAESTRO!!

Una de las mejores formas de amenizar el entrenamiento es mediante música. Hoy día vemos muchos atletas que utilizan la música para la motivación antes de la competición. Otros la utilizan durante sus competiciones, si el reglamento lo permite… Pero, ¿realmente es efectivo su efecto?

Un artículo de la International Journal of Sports Physiology and Performance de Hagen y colaboradores del 2013 ha estudiado el efecto de la música en el rendimiento de los deportistas. Continuar leyendo «Música, MAESTRO!!»

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El gran RETO…

Hoy no hay más remedio que dedicar la noticia de novedad a Nando y a Llonga, dos de Nando_Llonganuestros corredores especialistas en ultrafondo, aunque no dejan de lado las distancias más cortas…

El sábado 20 de septiembre de 2013 consiguieron hasta el momento el reto má importante de sus carreras deportivas. Se trata de la Carrera Madrid – Segovia de 102km y 2092m de desnivel con un tiempo de 12h. Continuar leyendo «El gran RETO…»

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Siempre a tu lado!!

Os recordamos que en la página web podéis encontrar grandes recursos para el entrenamiento enfocado hacia la SALUD y el RENDIMIENTO.

Por un lado os dejamos diferentes rutas que puedes realizar en tus entrenamientos. También puedes encontrar consejos que expertos dan sobre temas importantes y nuestra aportación. Además puedes ver quién trabaja con nosotros, quién ha hablado de nosotros, quién entrena con nosotros…

Continuar leyendo «Siempre a tu lado!!»