Una de las mejores formas de amenizar el entrenamiento es mediante música. Hoy día vemos muchos atletas que utilizan la música para la motivación antes de la competición. Otros la utilizan durante sus competiciones, si el reglamento lo permite… Pero, ¿realmente es efectivo su efecto?

Un artículo de la International Journal of Sports Physiology and Performance de Hagen y colaboradores del 2013 ha estudiado el efecto de la música en el rendimiento de los deportistas.

Se valoró si escuchar música (seleccionada por cada deportista) podría mejorar el rendimiento en una prueba de 10k realizada por ciclistas entrenados.

Los resultados no mostraron beneficios ni en variables fisiológicas (frecuencia cardiaca, lactato), ni de rendimiento (tiempo, vatios), ni en marcadores de percepción del esfuerzo (RPE). Por lo tanto científicamente la música no favorece al rendimiento… No obstante, ¿quién no se motiva con una lista de canciones de su agrado?

En nuestros equipos intentamos siempre tener una lista de canciones elaborada por los jugadores. A los atletas le recomendamos que entrenen con ella…

Aquí os dejamos uno de los temas que más suenan en los vestuarios y en los cascos de los corredores dejando atrás km y km.

Queremos tu opinión. Hagamos la lista perfecta de música para la motivación.

¿Cuál propones?, TE ESPERAMOS!!