Mes: febrero 2015

Para cualquier especialidad deportiva debemos tener en cuenta el entrenamiento de las cualidades físicas. Éstas las conocemos como la resistencia, la velocidad, la fuerza y la amplitud de movimiento. Y todas, absolutamente todas son necesarias en todos los deportes. Dará igual la especialidad que sea, tanto individual como en equipo, que sea un multideporte como el triatlón, un deporte de larga duración como el trail o el ultra trail o que sea un deporte colectivo de 11 contra 11 como el fútbol.

En esta ocasión vamos a hablar de la resistencia, concretamente de las series triangulares que utilizamos con nuestros deportistas. Recordemos que existen tres métodos de entrenamiento de la resistencia. El método continuo, el método interválico y el método de repeticiones.

¿SABES QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

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Uno de los aspectos más importantes del entrenamiento es el respeto de los principios de entrenamiento. En esta ocasión hablaremos del Principio de especificidad. Este principio consiste en realizar un entrenamiento que sea lo más parecido a la competición a la que el deportista se enfrentará.

Concretamente en el fútbol, un deporte de equipo donde se enfrentan 11 contra 11 y cada uno ocupa una posición en el terreno de juego. Por este motivo quisimos comprobar si los entrenamientos que hacemos en la actualidad se centran en la especificidad del puesto que ocupa cada jugador.

A continuación os presentamos un estudio que presentaremos en las II Jornadas Internacionales y XXIII Jornadas Nacionales de Prevención de Lesiones Deportivas de la UCAM donde analizamos el entrenamiento de los jugadores y lo comparamos con la exigencia de la competición.

¿CREES QUE ESTAMOS ENTRENANDO BIEN?

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