Ya sabéis la importancia que tiene el CORE en el deporte. Sabemos que una zona CORE fuerte y estable hace que el transporte y la conexión de las fuerzas del tren superior al tren inferior y viceversa sea más efectiva. Esto es fundamental en el deporte… Pero también debemos ser conscientes que para el día a día también es importantísimo.

Os recuerdo la importancia de nuestro cuerpo día a día. Nuestro cuerpo es el vehículo de transporte para acceder a todos los lugares que queremos llegar.

Por este motivo, estos días que permanecemos más tiempos sentad@s de lo habitual, hacemos menos movimiento a lo largo del día… Debemos fortalecer más aún esta zona.

¿Te atreves?

Recuerda que es un trabajo que debe hacer con especial atención a la Técnica de Ejecución. Os recomiendo que hagáis entre 4 y 8 canciones de TABATA (recuerda que la puedes encontrar en youtube, en Spotify…). O si lo prefieres puedes hacer 30» por cada serie de ejercicio o 30 repeticiones.

¡Lo más importante es respetar la Técnica de ejecución! ¿Te atreves?