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Nutrición y Suplementación INDIVIDUALIZADA

Os recordamos la importancia de tener un plan de entrenamiento individualizado (Jiménez, 2008 y Ramírez, 2011). Las características del entrenamiento se tienen que adaptar al deporte específico, al nivel del mismo, a las características culturales del deportista y al ritmo de vida diario. Recovery

Por otro lado, la nutrición y la suplementación también debe individualizada. Por este motivo desde SR Sport & Training diseñamos nuestra propia bebida de suplementación.

Aquí te presentamos las características que tienen.

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Grandes avances tecnológicos…

Una de las características principales de la actualidad son los grandes avances que estamos teniendo a nivel tecnológico. La Ciencia Deportiva no se escapa de estos avances. GISDNuestro grupo de trabajo intenta trabajar siempre con las últimas tecnologías para poder conseguir los mejores ANÁLISIS de nuestros deportistas y así una total individualización.

Os vamos a ir dejando todas las presentaciones que hagamos para que una menera interactiva podáis ver el objeto del estudio desarrollado por nuestros colabiradores y el Grupo de Investigación Social-Deportivo (GISD).

Toda la Ciencia aplicada al mundo del entrenamiento y de la salud. Todo ello aplicado de una manera individualizada y adaptada al deportista.

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Los estiramientos, ¿son importantes?

Investigaciones recientes han evidenciado que  algunos tipos de estiramientos no solo no mejoran el rendimiento sino que podrían reducirlo y resultar contraproducentes. Pero esto no significa que no haya que estirar sino que debemos buscar la forma fitball2apropiada de hacerlo.

Cómo podemos saber qué estiramientos son los adecuados para mi especialidad deportiva. Y además, es muy importante conocer el momento en el que debo aplicar una u otra técnica de estiramiento.

 

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Recetar deporte, recetar ahorro!!

En la entrada de hoy vamos a hacer referencia al deporte como prevención de lesiones y/o enfermedades, lo que nos va a permitir ahorrar tanto en salud como en dinero ya sea por la compra de fármacos o por la atención médica.

Esta misma semana hemos podido leer un artículo en el diario EL PAÍS que trata sobre esto mismo. Comentan en el mismo que en una sesión técnica celebrada en el hospital de Sant Pau se llegó como conclusión final al tremendo ahorro de la administración en gastos médicos y farmacéuticos que conlleva el deporte, hecho consecuente de la mejora de salud al practicarlo.

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Sal de TU ZONA DE CONFORT!!

Vivimos es una sociedad coformista. En general, todo el mundo busca una zona estable y conocida en la que sentirse cómodo y no molestarse en investigar y en seguir creciendo. Esta comodidad se llama Zona de Confort.

Ocurre el mismo fenómeno en el deporte. Cuando se consigue una meta ya no se busca otra. Los deportistas se acomodan y no se esfuerzan por llegar más lejos, más rápido, más fuerte… Por este motivo se acomodan en la zona conocida, la zona de Confort.

Os invitamos a que conocáis qué es la zona de confort y por qué la vida empieza fuera de esa zona.

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Winning is easy!!

En muchas ocasiones vemos problemas donde no los hay… La mejor de las fórmulas para solucionar un problema es saber que tiene solución o que no la tiene porque así te puedes poner a trabajar para BUSCAR LA SALIDA.

Para esta semana Santa donde muchos de vosotros vais a dedicar a entrenar para vuestros objetivos y otros a realizar competiciónes. Aquí os presentamos un ejemplo de cómo afrontar un problema y poder utilizar toda la energía en salir adelante.

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Plataformas virtuales

Con el avance de la tecnología tenemos una nueva herramienta para la realización de ejercicio físico de manera saludable, lúdica y en ocasiones de complemento del entrenamiento para atletas de rendimiento.

Recientemente se ha publicado un estudio en la Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) donde se compara la actividad física realizada con un videojuejo que necesita el movimiento del cuerpo humano con el ejercicio físico preestablecido y programado.

Curiosamente los resultados apuntan un buen futuro para la actividad física y los videojuegos que necesitan el movimiento de la persona que está jugando.

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SUMAR Y SEGUIR!!

Hoy nos toca dar la enhorabuena a dos de nuestros atletas SR Sport & Training. Nando y Paquele.

Seguimos trabajando y esforzándonos para estar al día en las Ciencias del Deporte y así poder diseñar entrenamientos y pautas nutricionales lo más específicas e individualizadas posible.

En las últimas semanas Nando ha quedado segundo senior en la Pujada al Castell de Cocentaina y cuarto en la Pujada a la Font Roja. Además, este fin de semana ha sido finisher del ultratrail La Perimetral de 65km terminando entre los 70 primeros y con un tiempo cercano a las 10h.

Y, Paquele ha finalizado la Pujada a la Penya del Frare, un trail de 16,5k, en la tercera posición como corredor local.

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Supérate!

La realidad en el deporte es que PODEMOS SER RIVALES, PERO NUNCA ENEMIGOS (Fair Play).

Desde que empezamos nuestra andadura en el deporte como practicantes y como asesores siempre hemos tenido claros nuestros VALORES, nuestros PILARES que sustentan todo lo que hace que el duro trabajo de investigación que hacemos valga la pena. TU SUPERACIÓN!!

Basamos nuestro trabajo en el ESFUERZO. No concebimos el éxito sin el trabajo. La suerte no llega sola, siempre la acompaña el trabajo, el día a día. Llegar a la meta es satisfactorio porque recuerdas todas y cada una de las caídas que has tenido que superar…

Por este motivo quemos dedicar este espacio en la web a todos aquellos que buscan el éxito a través de su trabajo, de sus ganas de SUPERARSE.

 

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Grandes campeones!!

No podemos dejar escapar la ocasión de empezar la semana felicitando a nuestros atletas que han competido este fin de semana. La base del lema SIN ESFUERZO NO HAY RECOMPENSA la llevan interiorizada y por eso obtienen resultados.

En primer lugar Nando, uno de nuestros deportistas SR Sport & Training, ha quedado segundo clasificado en la prueba de la «Pujada al Castell de Cocentaina«. Y Paquele que también disputó la prueba preparando la hazaña del TrailSolidari de 45km por montaña.

En segundo lugar el club triatló Trimuro estuvo presente en dos grandes eventos. En el duatlón d’Ontinyent y en el Trail de Castalla. Un miembro de Trimuro quedó subcampeón autonómico de duatlón.

Finalmente os queremos presentar la actualizaciones de la página que son de gran interés…