Está más que demostrado que para mejorar la Resistencia en corredores debes incorporar a tu plan de entrenamiento diferentes métodos de entrenamiento de esta cualidad.
Tenemos los métodos continuo y los métodos fraccionados. La diferencia con más detalle la veremos más adelante en otra entrada. Pero principalmente veremos que los métodos continuos son los que se trabajan de forma continuada y los fraccionados tienen una pausa o un cambio de ritmo también llamado fartlek.
Pero para mejorar el rendimiento en la carrera ¿es importante el trabajo de la Fuerza?
Centros de Entrenamento… Pensamos que la salud simplemente es cosa de participar en estos eventos… Y no es así del todo.
versiones. Una versión nos dice que el lactato no ocasiona una disminución del rendimiento, incluso Octavio Pérez nos dice que puede ser un aporte extra de energía. Por otro lado también existen versiones que sí afirman que dicha aparición del lactato a consecuencia de la intensidad de la actividad pueda ocasionar una disminución de la intensidad del ejercicio y como consecuencia una disminución del resultado esperado.
añaden muchas nuevas personas al mundo del deporte para pode completar con ilusión sus planteamientos.
modo el número de carreras organizadas también crece de forma estrepitosa y con ellas el nivel de exigencia y dificultad técnica. Por este motivo tenemos que hacer una reflexión sobre las carreras a las que estamos preparados para ir y a las que no… Es muy importante conocernos como deportistas y ser capaces de llevar un entrenamiento sistemático, programado y que tenga una progresión de la carga de forma adecuada.
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