Recientemente estamos hablando de la acumulación de lactato en el deporte. Podemos ver las dos versiones. Una versión nos dice que el lactato no ocasiona una disminución del rendimiento, incluso Octavio Pérez nos dice que puede ser un aporte extra de energía. Por otro lado también existen versiones que sí afirman que dicha aparición del lactato a consecuencia de la intensidad de la actividad pueda ocasionar una disminución de la intensidad del ejercicio y como consecuencia una disminución del resultado esperado.

Desde nuestro punto de vista lo más acertado es revisar la ciencia a ver qué nos cuenta y basarnos en la individualización del entrenamiento de nuestros deportistas.

A continuación vemos un ejemplo de qué nos dice la ciencia sobre el lactato. MUY INTERESANTE SI ERES CORREDOR!

Recientemente se ha publicado un artículo (no puedo poner la fuente porque no la tengo, nada más la tenga la actualizo) que ha estudiado la relación entre la aparición del lactato en sangre y la economía de carrera.

Se ha demostrado que valores superiores a 3-5 mmol de lactato son perjudiciales para la economía de carrera. Por lo tanto, si es perjudicial para la economía de carrera es perjudicial para el rendimiento óptimo en carrera y disminuye el rendimiento.

Así pues nosotros recomendamos comprobar el rendimiento en carrera de nuestros deportistas a una intensidad que supere dicha cantidad de lactato para saber con qué deportistas podemos superar dichas cantidades y con qué deportistas no para poder obtener un resultado óptimo de rendimiento.