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La mejor recuperación!!

Uno de los principios fundamentales de la adaptación al entrenamiento tanto de Rendimiento como de Salud es la RECUPERACIÓN después de hacer ejercicio físico correctamente sistematizado, programado e individualizado (Ramírez, 2013).

Por este motivo hemos diseñado las bebidas complementarias que responden Científicamente a la mejor recuperación tras el ejercicio, RECOVERY. Y otra suplementación que te acompaña durante la actividad de larga duración, ISOTONIC.

Recovery

En un artículo publicado por Nick Broad (2011) afirma que la recuperación del músculo después de la actividad física es fundamental. Continuar leyendo «La mejor recuperación!!»

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¿Por qué?

Cuántas veces hemos oído o nos han preguntado ¿por qué corres, por qué nadas, por qué vas en bicicleta, por qué estás 4 horas corriendo por la montaña…?

La respuesta es muy sencilla. PORQUE ES NUESTR@ ESTILO DE VIDA. Mediante el deporte se pueden conseguir muchísimos VALORES:

AUTOSUPERACIÓN – RETO PERSONAL – ESFUERZO – SACRIFICIO – TRABAJO EN EQUIPO – INTEGRACIÓN…

¿TODAVÍA TIENES DUDAS?

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Entrenamiento en hipoxia, ¿funciona?

En la actualidad estamos viendo que cada vez más deportistas profesionales y no de tan alto nivel se esfuerzan por entrenar en condiciones de hipoxia, es decir, con una menor concentración de oxígeno en el aire que se resipira.

Pero realmente, para saber si esta metodología es eficaz tenemos que ver la Ciencia del Deporte qué dice al respecto. Recientemente se ha publicado un estudio en la Medicine and Science in Sport and Exercise que habla del entrenamiento en hipoxia en deportes intermitentes.

¿Realmente es eficaz esta metodología?

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Uno de cada tres sufre OBESIDAD…

En la actualidad vivimos es una sociedad sedentaria donde la actividad física día a día es menor. Recientemente se ha publicado una noticia en 20 minutos.es que habla de la obesidad infantil.

Además, según la Federación de Medicina del Deporte (FEMEDE), el 80% de las muertes las causan enfermedades cardiovasculares.

Según el último estudio de la Fundación Thao, correspondiente al curso académico 2011-2012, un 28,3% de la población infantil española sufre sobrepeso u obesidad. El estudio ha analizado una muestra de 20.588 niños y niñas de entre 3 y 12 años de 75 municipios españoles.

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¿Funciona el vendaje Neuromuscular?

En lós últimos años se está extendiendo el uso del vendaje neuromuscular, también llamador

Kinesiology Tape, en los deportistas de Rendimiento, en deportistas amateurs y en la práctica de la Actividad Física Saludable.

Pero realmente desconocemos el uso de esta técnica y sobretodo no sabemos si su utilización es beneficiosa o no.

Recientemente un estudio publicado en la Journal of Science and Medicine in Sport nos habla de tal efecto en los deportistas. ¿Realmente funciona?

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La mejor cara del deporte!!!

Nos gusta empezar la semana destacando la importancia que tiene el deporte como agente socializador.

Recordamos que el pasado sábado se celebró la I edición del Ultra TrailSolidari. Una prueba de carrera de montaña de 47,5km disputada por equipos de 4 personas.

Un total de 430 personas inscritas y que colaboraron por una buena causa. Parte de la recudación va destinada a la investigación sobre el cáncer. Entre otros participaron deportistas que están asesorados por nosotros; Nando, Paquele, Llonga, Zeus, entre otros…

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Deporte por una buena causa!!

La entrada de hoy la vamos a dedicar a todos aquellos deportistas que hacen de su labor algo cartel-bueno-alcoisolidario y de ayuda a los demás. Merece la pena recordar grandes gestos de deportistas de nivel, pero que tienen grandes recursos económicos.

En esta ocasión vamos a hablar de los deportistas con menos recursos económicos, los amateurs, aquellos que no es que no cobren por la práctica deportiva, sino todo lo contrario, pagan por realizarla.

Más concretamente hablamos del Trail Solidari de Alcoy que se celebra mañana día 11 de mayo.

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¡Estoy hecho de sudor!

Uno de los grandes problemas de la sociedad en la que vivimos es el sedentarismo. Además, estamos en una civilización que quiere obtener resultados y los quiere YA. No existe la cultura del ESFUERZO y del TRABAJO.

A continuación os presentamos un ejemplo de trabajo y esfuerzo. El camino al éxito se basa en el sudor y no en la arrogancia. Recordad que lo más difícil no es llegar, sino mantenerse en el objetivo marcado.

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Ciencia aplicada a la práctica

Os recordamos la importancia que tiene estar bien asesorado por profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Por este motivo nace el Grupo de GISD 1Investigación Social -Deportivo (GISD) que pretende dar rigor científico a nuestro trabajo. Nuestro objetivo es acercar la Ciencia a la Práctica y así aplicar una metodología de entrenamiento lo más eficaz y segura posible.

Os remitimos a la sección de Consejos donde se analizan de manera rigurosa aquellos consejos populares que están extendidos y que  en la mayoría de ocasiones van en contra de la Salud y de los Principios de Entrenamiento. ¿Quieres ver algún ejemplo?

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¿El CrossFit funciona?

Se trata de una metodología de entenamiento novedosa que combina diversas técnicas de entrenamiento. En este caso se trata de combinar la carrera en el medio natural (cross) con técnicas de ejercicios de fuerza (fit).

Un reciente estudio de la Journal of Strength Conditioning Research
nos habla del efecto de esta técnica de trabajo y de su eficacia.

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