Archivo de la categoría: Coaching deportivo

II Jornadas de Trail y MTB

Tenemos el placer de anunciar las II Jornadas de Tecnificación en Carreras de Montaña o Trail y además este año incorporamos la bicicleta de montaña o MTB de la mano de BiciBOX.

Los temas que vamos a tratar son interesantísimos. Hablaremos de ENTRENAMIENTO. También de la importancia de la NUTRICIÓN. Incluiremos un taller de MECÁNICA DE BICICLETA. Y por supuesto hablaremos de MATERIAL DEPORTIVO.

Además, al igual que el año pasado contaremos con la experiencia de DEPORTISTAS EXPERTOS en la materia que nos contarán sus aventuras.

NO TE LAS PUEDES PERDER!!

Jornadas de Carreras de Montaña Trail

El sábado 4 de febrero celebramos las I Jornadas de Tecnificación en Carreras de Montaña.

Las Jornadas nacieron para unir a los corredores amateurs, expertos, entrenadores y todo tipo de personas expertas en la materia. Esta primera edición ha tenido una gran acogida. La Jornada tenía 4 pilares como son Entrenamiento, Nutrición, Material Deportivo y Psicología.

Intentamos que hubiera un experto en cada área que nos contara temas de interés para el corredor. La verdad que las Jornadas tuvieron una gran acogida por los participantes y ya estamos trabajando en la realización de las II Jornadas de Tecnificación en Carreras de Montaña.

¿Quieres saber de qué hablamos?

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I Jornadas de Tecnificación en Trail

Este sábado celebramos las I Jornadas de Tecnificación en Carreras de Montaña.

Las Jornadas se celebran en la Masía La Safranera, un entorno único situado en las faldas de la Font Roja. Aquí trataremos temas de interés sobre #Entrenamiento #Nutricion #Psicologia y #MaterialDeportivo

Respeto (al y del) deportista

Hace unos meses que ha llegado el mejor tiempo y los rodillos han dejado de funcionar en días fríos y de lluvia vemos cada vez más bicicletas en la carretera.

Debemos tener en cuenta deportistas que la bicicleta es un gran ENTRENAMIENTO para diferentes especialidades. Hoy por hoy para deportes de carrera se utiliza como ENTRENAMIENTO CRUZADO, es decir, es un tipo de entrenamiento que nos hace sumar km pero que al mismo tiempo nos protege de impactos que son perjudiciales para las articulaciones si no los controlamos. Por otro lado también nos protege de las excesivas contracciones excéntricas que se dan en la técnica de carrera, sobretodo en las bajadas, que podría castigar los músculos en exceso.

Así pues las carreteras se llenan de deportistas en bicicleta con más y menos experiencia, los ciclistas, los triatletas, los del entrenamiento cruzado… Por este motivo y viendo lo que está pasando en la carretera… Vamos a proponer unos consejos para el RESPETO AL DEPORTISTA Y RESPETO DEL DEPORTISTA.

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Trail Solidari

Después de mucho sacrificio por parte de los organizadores (lo sé de buena mano porque tengo el placer de tener amigos dentro que hacen que la prueba tenga sentido) de este evento ha llegado el momento que todos estamos esperando, la gran cita, la competición, el III TRAIL SOLIDARI es una realidad. El próximo sábado estaremos a las 8:30h tomando la salida. Enhorabuena a la organización, SOIS UN 10.

Para nosotros este año ha sido más especial de lo normal. Hemos podido aportar nuestro granito de arena preparando un entreno para los corredores; para todos los gustos, expertos o amateurs. Y además tenemos un equipo patrocinado de deportistas y amigos que entrenan conmigo y que me dan alegría tras alegría. Además de participar como corredor con otros tres compañeros de fatigas y de entrenamientos.

Por este motivo me gustaría dar unos consejos de última hora para los corredores que me acompañarán el sábado por este recorrido. ¡NO TE LOS PIERDAS!

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Desaprender para aprender…

Una de las características de la era en la que vivimos es que tenemos demasiada información a nuestro alcance y somos expertos de todo. Pero la realidad es que cada vez prestamos menos atención a los pequeños detalles, se nos olvidan las cosas importantes, queremos llenar los huecos que vamos dejando a nuestro lado con objetos materiales que no llevan a nada…

Desde el ámbito de la Educación algo está cambiando. Pero no llegamos a dar con la clave del aprendizaje de nuestros alumnos. Ahora estamos inmersos en un proceso de cambio legislativo. Los profesores debemos tener en cuenta las competencias de nuestr@s alumn@s.

  • La capacidad de aprender a aprender
  • La competencia lingüística y matemática
  • La competencia en la era digital
  • La convivencia social y cívica

Especialmente desde el área de Educación Física, por encontrarse en un contexto diferente, al aire libre, colaborando con los compañeros, aprendiendo a digerir las derrotas y las victorias… Nosotros intentamos ser siempre unos profesores conscientes de que lo que más importa es formar a personas integrales que sean capaces de convivir en una sociedad diversa. Que nuestr@s alumn@s se acepten a ellos mism@s y sean capaces de aceptar a los demás.

¿HACEMOS SIEMPRE LO ADECUADO?

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Los atletas y los flipiatletas

En la actualidad podemos ver como la tendencia a hacer deporte y dejar de lado la vida sedentaria están creciendo. Por lo tanto estamos consiguiendo derrotar a uno de los males que la sociedad moderna tiene, el sedentarismo, el estrés, la obesidad…

Todos los fines de semana vemos competiciones llenas de deportistas amteurs que empiezan una nueva aventura deportiva o que ya empiezan a ser asiduos y están buscando mejorar sus marcas. Por otro lado hay personas que empiezan a correr por otros motivos… Los cuales compartimos hace unos meses ¿Por qué correr?.

Pero, ¿todos somos atletas o flipiatletas?

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Querer es poder

Hoy en día vivimos en una sociedad donde manda el capitalismo y por lo general buscamos lo más cómodo y lo más fácil de obtener. Cuanto menos esfuerzo me cueste en conseguir mejor…

No obstante, a través del deporte, todavía quedan oportunidades para obtener las cosas con esfuerzo, trabajo y constancia.

ENHORABUENA A TOD@S LOS QUE DÍA A DÍA LO REALIZAN!

¿Por qué correr?

¿Por qué correr? Es una gran pregunta que va buscando respuesta entre la mayoría de los corredores que día a día van creciendo, sea cual sea su modalidad, el triatlón, el trail o corredor de montaña, el corredor popular…

Hoy os puedo dar mi opinión como Entrenador Personal y como corredor popular de trail, run, triatlón y las modalidades en las que pueda participar.

¿POR QUÉ CORRER?

Nachete

 

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El camino del éxito

Hoy por hoy en la historia personal de la vida de cada persona y deportista ¿quién no busca tener éxito?. Pero tenemos que saber qué es tener éxito.

Para poder hablar de éxito tenemos que hablar de valores como ESFUERZO, PERSEVERANCIA, DEDICACIÓN, COMPROMISO, TRABAJO… Actualmente nos cuesta emprender un duro objetivo y posteriormente llevarlo a cabo mediante un duro y largo camino en el que nos encontraremos en ocasiones facilidades y en otras dificultades, pero el ÉXITO no es más que seguir hacia delante. No parar hasta conseguir mi propósito tanto en el mundo EMPRESARIAL, LABORAL, PERSONAL, DEPORTIVO…

Para trabajar con nuestros deportistas es fundamental marcar objetivos a corto, medio y largo plazo que nos marque un horizonte hacia donde poder caminar paso a paso con Entrenamiento Personal e Individualizado.

Te recomiendo que veas el siguiente video. ¿SABES QUÉ ES EL CAMINO DEL ÉXITO?

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