A continuación os dejo un entrenamiento en forma de pirámide. ¿Estás preprad@?

⚠️Atención!! Sesión dura!!⚠️ Recuerda que el entreno es en pirámide, eso significa que empezamos de menos repeticiones a más repeticiones y volvemos a bajar… 💪🏻 Recuerda que son las mismas repeticiones en todos los ejercicios El descanso es individual (cada persona cuando lo necesite) lo importante es cumplir las repeticiones.

¿Cómo lo podemos hacer? ¿Qué te recomendamos?

Recomendaciones:

Nivel Inicial: empezamos con 10 reps, 20 reps, 30 reps y bajamos 20 reps y 10 reps.

Nivel intermedio o Amateur: empezamos con 20 reps, 30 reps, 40 reps y bajamos 30 reps y 20 reps.

Nivel experto TOP (MUY INTENSO): empezamos con 20 reps, 30 reps, 40 reps, 50 reps y bajamos 40 reps, 30 reps y 20 reps.

Cualquier duda… estamos a vuestra disposición! 💪🏻 A entrenar!

Recuerda que el entrenamiento es un proceso y debe ser Individualizado y adaptado a ti, a tu vida laboral, a tu vida social, a tu vida familiar, a tu nivel como deportista y a tus objetivos…