Categoría: Entreno Personal

Ha quedado demostrado por organismos nacionales e internacionales como el American College of sport Medicine, la Organización Mundial de la Salud, la Federación Española de Medicina del Deporte… que la Actividad física adecuada y adaptada mejora notablemente la salud de los practicantes.

Recientemente se ha publicado en la revista European Journal of Applied Physiology un estudio que habla sobre qué intensidad es la más adecuada para obtener mejores beneficios.

Uno de los deportes que más ha crecido en número de participantes es el TRIATLÓN. Por este motivo creemos importante estar al día de las últimas investigaciones científicas que se publican sobre este deporte.

En este caso os presentamos ocho reglas de oro que debes tener en cuenta en tus entrenamientos.

A pesar de estar en período veraniego, nuestro grupo de trabajo sigue estando a tu disposición y no deja de buscar nuevas técnicas de entrenaiento que mejoren la calidad del mismo, además sea más motivador y sobretodo basado en la Ciencia del Deporte para la obtención de mejores resultados.

Un reciente estudio de la Journal of Strength Conditioning Researchnos habla del efecto de esta técnica de trabajo y de su eficacia.

Como os avanzamos hace unas semanas, nuestro grupo de invesigación, GISD, está trabajando en un estudio que marcará el perfil antropométrico de rendimiento en corredores de larga distancia por montaña.

El estudio consiste en la valoración de la composición corporal de los corredores de larga montaña que tienen gran rendimiento. Nuestro principal corredor es Carlos Pascual. Su reciente éxito ha sido el Gran Trail Aneto-Posets (114 km – 6.650 m desnivel +).

Durante el entrenamiento y la competición de alto nivel se tiende a utilizar todo tipo de reservas energéticas. Estas reservas pueden obtenerse incluso de los músculos si no tenemos un especial cuidado en la alimentación de los deportistas. Sobretodo si hablamos de deportes de larga duración.

En este caso os mostramos u estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology con atletas de triatlón que participan en la distancia Ironman, una de las más exigentes.

Diferentes organismos internacionales y nacionales como la Organización Mundial de la Salud, el American College of Sport Medicine o la Federación de Medicina del Deporte hablan de que la Actividad Física, adecuadamente planificada e individualizada, mejora la Salud de los que la practican.

La Universidad de Oviedo ha realizado un estudio para demostrar si la Actividad Física además de mejorar la salud establece mejoras a nivel personal.