Publicado el

Combate las molestias gastrointestinales!!

Uno de los inconvenientes de las carreras de larga distancia como las medias maratones, las maratones, las pruebas de ultrafondo y las carreras de larga distancia por montaña son las molestias gastrointestinales.

Pueden deberse a muchos factores desde el descenso de aporte sanguíneo, pasando por la ingesta previa de anti-inflamatorios no esteroideos, e incluso un origen traumático interno, y con frecuencia estas molestias están relacionadas con la alimentación durante la carrera.

Recientemente un estudio de la International Journal of Sport Nutrition Exercise Metabolism nos habla sobre si la dieta durante la carrera influye en esta molestias.

Continuar leyendo «Combate las molestias gastrointestinales!!»

Publicado el

Grandes avances tecnológicos…

Una de las características principales de la actualidad son los grandes avances que estamos teniendo a nivel tecnológico. La Ciencia Deportiva no se escapa de estos avances. GISDNuestro grupo de trabajo intenta trabajar siempre con las últimas tecnologías para poder conseguir los mejores ANÁLISIS de nuestros deportistas y así una total individualización.

Os vamos a ir dejando todas las presentaciones que hagamos para que una menera interactiva podáis ver el objeto del estudio desarrollado por nuestros colabiradores y el Grupo de Investigación Social-Deportivo (GISD).

Toda la Ciencia aplicada al mundo del entrenamiento y de la salud. Todo ello aplicado de una manera individualizada y adaptada al deportista.

Continuar leyendo «Grandes avances tecnológicos…»

Publicado el

Los estiramientos, ¿son importantes?

Investigaciones recientes han evidenciado que  algunos tipos de estiramientos no solo no mejoran el rendimiento sino que podrían reducirlo y resultar contraproducentes. Pero esto no significa que no haya que estirar sino que debemos buscar la forma fitball2apropiada de hacerlo.

Cómo podemos saber qué estiramientos son los adecuados para mi especialidad deportiva. Y además, es muy importante conocer el momento en el que debo aplicar una u otra técnica de estiramiento.

 

Continuar leyendo «Los estiramientos, ¿son importantes?»

Publicado el

La Suplementación adecuada!!

Durante los últimos años el uso de suplementación en los deportistas ha tenido un aumento exponencial. En muchas ocasiones los deportistas buscan este tipo de ayuda KS_runLast-01629sin realmente necesitarlos. Y en la mayoría de las ocasiones toman suplementos de manera genérica y no realmente adaptado a sus necesidades tanto deportivas como personales.

En este caso vamos a hablar de los antioxidantes como la vitamina A, C y E. Los antioxidantes ayudan a combatir la acción dañina de los radicales libres. Estos radicales libres son derivados del Oxigeno y se producen por diferentes factores como la contaminación y la respiración. Estos radicales libres han sido relacionados con un buen número de patologías como enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas como el Alzheimer, diabetes o Cáncer. ¿Qué hay de cierto en ello?

Continuar leyendo «La Suplementación adecuada!!»

Publicado el

Gestiona tu material deportivo!

Uno de los aspectos más importantes a controlar por el deportista es el material deportivo que utiliza. Generalmante se presta poca atención a este detalle por parte del deportista. No obstante nuestra labor hace que para prevenir lesiones tengamos en cuenta todos y cada uno de los elementos que rodea al deportista.

Recientemente se ha publicado una encuesta donde miles de usuarios han dado su valoración al calzado que utilizan.

Continuar leyendo «Gestiona tu material deportivo!»

Publicado el

Composición Corporal del CORREDOR TRAIL

Es un placer para nuestro grupo de Investigación Social – Deportivo (GISD) anunciar el inicio del estudio de la composición corporal del corredor de montaña, del corredor TRAIL.

El primer agradecimiento es a la tienda de material trail&climb por sus colaboración en sus precios. Recordad la importancia que tiene el uso del material deportivo en Prevención de Lesiones, Salud y Rendimiento.

El segundo, es para Carlos Pascual, nuevo atleta SR Sport & Training, por formar parte del estudio y colaborar con la Ciencia y el Deporte.

Pero lo más importante es reflexionar el por qué se necesita saber la composición corporal del deprtista y de la salud.

Continuar leyendo «Composición Corporal del CORREDOR TRAIL»

Publicado el

II Congreso de Psicología aplicada al Fútbol

Ha llegado el momento. Mañana empieza el II Congreso Internacional de Psicología aplicada al fútbol (CIPAF). En él estarán grandes profesionales de los que destacamos a David Llopis, director del área de psicología del UD Levante, a Patricia Ramírez, psicóloga de equipos de primera división como el Mallorca y el Betis entre otros…

Te interesa acudir al CIPAF por la cantidad de profesionales que allí aportarán sus experiencias e investigaciones.

Continuar leyendo «II Congreso de Psicología aplicada al Fútbol»

Publicado el

Recetar deporte, recetar ahorro!!

En la entrada de hoy vamos a hacer referencia al deporte como prevención de lesiones y/o enfermedades, lo que nos va a permitir ahorrar tanto en salud como en dinero ya sea por la compra de fármacos o por la atención médica.

Esta misma semana hemos podido leer un artículo en el diario EL PAÍS que trata sobre esto mismo. Comentan en el mismo que en una sesión técnica celebrada en el hospital de Sant Pau se llegó como conclusión final al tremendo ahorro de la administración en gastos médicos y farmacéuticos que conlleva el deporte, hecho consecuente de la mejora de salud al practicarlo.

Continuar leyendo «Recetar deporte, recetar ahorro!!»

Publicado el

Sal de TU ZONA DE CONFORT!!

Vivimos es una sociedad coformista. En general, todo el mundo busca una zona estable y conocida en la que sentirse cómodo y no molestarse en investigar y en seguir creciendo. Esta comodidad se llama Zona de Confort.

Ocurre el mismo fenómeno en el deporte. Cuando se consigue una meta ya no se busca otra. Los deportistas se acomodan y no se esfuerzan por llegar más lejos, más rápido, más fuerte… Por este motivo se acomodan en la zona conocida, la zona de Confort.

Os invitamos a que conocáis qué es la zona de confort y por qué la vida empieza fuera de esa zona.

Continuar leyendo «Sal de TU ZONA DE CONFORT!!»

Publicado el

Winning is easy!!

En muchas ocasiones vemos problemas donde no los hay… La mejor de las fórmulas para solucionar un problema es saber que tiene solución o que no la tiene porque así te puedes poner a trabajar para BUSCAR LA SALIDA.

Para esta semana Santa donde muchos de vosotros vais a dedicar a entrenar para vuestros objetivos y otros a realizar competiciónes. Aquí os presentamos un ejemplo de cómo afrontar un problema y poder utilizar toda la energía en salir adelante.

Continuar leyendo «Winning is easy!!»