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Compito como entreno!!

Para nosotros es un placer poder colaborar en la vida deportiva de nuestros atletas. Creemos en la figura del entrenador personal. Apostamos por un entrenamiento personal y un entrenamiento funcional para maximizar el rendimiento – salud y minimizar el riesgo de lesión.

Día a día vemos como su rendimiento mejora gracias a su ESFUERZO y DEDICACIÓN. En las ocasiones que el calendario nos lo permite competimos con ellos en los eventos que tienen para prestar NUESTRO MÁXIMO APOYO y que sientan que estamos con ellos. Deben sentir que les seguimos en el proceso tan duro que es el entrenamiento.

AQUÍ OS DEJAMOS UN EJEMPLO DE UNA CARRERA EN LA QUE COMPETÍAMOS CON ELL@S!!

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Vendaje neuromuscular

El entrenador personal cada vez se alía más con expertos de otras especialidades para dar un entrenamiento de mejor calidad. Recientemente se está utilizando mucho esta técnica de fisioterapia llamada vendaje neuromuscular (VN). Es un tipo de vendaje que puede ayudar a la musculatura a la recuperación de una lesión o a evitar una sobrecarga mayor si ya se tiene una sobrecarga.

Hemos hablado en diferentes artículos de su funcionamiento. En un primer artículo nos habla de que el resultado obtenido es que con el Kinesiology Tape hay un mejor mantenimiento de la Fuerza Máxima y del registro Electromiográfico, en relación a las mediciones realizadas sin Tape. En un segundo artículo nos habla de que la utilización del VN dió lugar a una disminución significativa del dolor, así como a un aumento de la Fuerza Máxima.

Esta vez vamos a analizar su efecto en la presión plantar con la utilización de VN en el tríceps sural (músculo formado por gemelos y sóleo). ¿Será efectivo su utilización?  Continuar leyendo «Vendaje neuromuscular»

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¿Cuál es el desayuno ideal?

El desayuno es la primera comida que se realiza para empezar el día lleno de actividades. Es fundamental para poder optar a todas ellas con garantías de éxito. No obstante, el estrés de la vida diaria en ocasiones no nos permite tener tiempo necesario para prepararlo.

Desde SR Sport & Training te proponemos algunas estrategias para que el tiempo no sea un factor limitante y puedas aportar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para el ejercicio y la actividad física que te esperan en el día.

Nos gustaría recordar que la dieta debe ser totalmente individualizada y adaptada al deportista (Ramírez, 2012). Debemos tener en cuenta los alimentos que le gustan, y adaptarnos a las necesidades.

Una buena opción es la fruta. La fruta nos va a dar energía, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Todas las propiedades que el organismo necesita para empezar el día. En La Fruta de la Sarga puedes encontrar un lugar donde conseguir fruta del terreno y de una calidad superior para el aporte de energía.

A continuación os mostraremos unos ejemplos de desayunos que podemos utilizar para empezar el día con garantías de éxito.

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Todo es posible!!!

Si quires algo, HAZLO! Sobran las palabras…

Everything is Posibl. from Posibl. on Vimeo.

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La ANTROPOMETRÍA del rendimiento!

Uno de los aspectos que no se tienen en cuenta en la mayoría de las ocasiones y que es muy importante es la composición corporal de los deportistas.

A continuación os mostramos un artículo que hemos escrito para Buena Forma donde comentamos la importancia de tener una composición corporal adecuada para el rendimiento. Buscamos un perfil antropométrico que sea similar al perfil de los deportistas de élite del deporte.

Una composición corporal adecuada es sinónimo de rendimineto. Se consigue aumentar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesión.

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