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Centro de Investigación del Deporte

Esta mañana hemos presentado el estudio de nuestra bebida de recuperación en el Centro de Investigación del deporte de la Universidad Miguel Hernández.

La investigación se titula «Efectos de la suplementación con maltodextrinas y aminoácidos ramificados sobre marcadores psicobiológicos y de rendimiento en período competitivo de jugadores de fútbol».

Os dejamos una foto del póster que hemos presentado y que resume lainvestigación.

A lo largo de la próxima semana se pondrá un extracto del estudio con la receta para que la bebida sea reproducida.

REVISA NUESTRO SERVICIO PARA SACAR MÁXIMO RENDIMIENTO…

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Fuerza vs Resistencia

De nuevo el eterno debate de los entrenadores. ¿Cómo se relacionan los entrenamientos de fuerza con los de resistencia?

Dentro de la planificación del entrenamiento de los practicantes de deporte tanto de élite como de salud existe una gran controversia que enfrenta al entrenamiento de resistencia con el de fuerza. Cada uno de ellos busca un objetivo diferente, y por lo tanto uno influye en el otro y en muchas ocasiones negativamente.

En este estudio que se presenta a continuación se puede observar esta idea. La investigación compara dos grupos. Un grupo (S+E) hace un entrenamiento de fuerza y otro de resistencia de mucho volumen. El otro grupo (S) entrena únicamente fuerza. Se comparan los resultados en unos test estipulados.

Los resultados fueron una mejora para los dos grupos en los test que realizaron. Pero la mejora fue mucho mejor en el grupo S, que entrenaba únicamente la fuerza.

Desde SR Sport & Training os recomendamos un entrenamiento completamente estructurado, planificado e individulaizado. Aprovéchate de nosotros para conseguir el tuyo!!

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¿Quién dice que no puede?

Tenemos que decirnos día a día que es posible, que soy capaz de hacerlo, puedo conseguir lo que quiero…

Lo que necesito es trabajo, ganas de seguir trabajando, intentarlo una y mil veces hasta que llegue el momento de decir, HE PODIDO, HE SIDO CAPAZ…

Pero recuerda que en ese momento tendrás que plantearte un nuevo reto, un nuevo objetivo… Y de nuevo empieza el ciclo. TODOS PODEMOS, TODOS SOMOS CAPACES. Ahora bien, ¿estás dispuesto a trabajar y trabajar DURO para conseguirlo?

NOSOTROS CREEMOS QUE SÍ, ¿Y TU?. Te esperamos…

EL DEPORTE NOS UNE A TODOS. NO LO DEJES DE LADO!!

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Por fin, llega la bebida!!

Esta semana se presenta el artículo que hace referencia a la bebida ergogénica de recuperación que SR – Sport & Training ha sumunistrado a un grupo de deportistas para comprobar su efecto como recuperación después del entrenamiento.

Nada más se haga público el estudio pondremos un enlace en nuestro apartado de publicaciones para que podáis ver toda la información sobre la bebida que hemos creado y cómo mejora la calidad de la recuperación.

Si necesitas más información, consulta a nuestros expertos.

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Retos de fin de semana!!

Desde SR Sport & Training queremos desear lo mejor a tod@s los deportistas que este fin de semana van a cumplir retos, metas y objetivos.

A aquellos que se atreven con el triatlón de Valencia. A aquellos que siguen con el Circuit la Vall d’Albaida, en su carrera de Bocairent. Y los que realizan el circuit de la Costera i la Canal. Con la carrera de Canals.

A por todas!!! No dejes de pasar por nuestros SERVICIOS para estar preparad@ en todos tus retos!!

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Baños de agua fría para recuperar!!

Un estudio realizado por Brophy-Williams de la School of Sport Science, Exercise and Health, the University of Western Australia, demuestra que la inmersión en agua fría después del entrenamiento de alta intensidad produce mejoras en la recuperación del deportista.

Se ha medido dicha recuperación mediante la inmersión inmediata (nada más terminar el entrenamiento) y a las tres horas tras la finalización del mismo. En ambos casos la recuperación ha sido superior. No obstante la inmersión inmediata es todavía más efectiva.

Desde SR Sport & Training recomendamos la imnersión inmediata tras el entrenamiento (en la hora siguiente) y si no es posible no exceder las tres horas tras finalizar la práctica deportiva.

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Más lejos, más rápido, más fuerte…

Haciendo referencia a nuestro lema «Más lejos, más rápido, más fuerte…» os presentamos un video que va a cambiar vuestra forma de pensar.

Tenemos el poder de la decisión, de marcarnos nuestras metas, de ser capaz de conseguirlos y seguir creciendo cada vez más. No debemos tener miedo, tenemos que intentar, trabajar, luchar por nuestros retos, nuestros sueños…

Únicamente necesitamos tener en nuestra mente las palabras «SÍ PUEDO, SOY CAPAZ!!»

Nosotros os podemos ayudar a conseguir todos los objetivos que os propongáis. Os esperamos.

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Diferencias entre hombres y mujeres!!

Las diferencias en el rendimiento en maratón (se puede extrapolar a otras especialidades deportivas) entre hombres y mujeres se acrecientan según avanza la edad. Las razones de este comportamiento se pueden buscar en la fisiología o en la sociología (participación en carreras). Además, este comportamiento se da incluso a nivel élite.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Marquette (USA) han dado a conocer los resultados de un estudio (Hunter y Stevens, 2012; Med Sci Sports Exerc -26 jul).

Los autores concluyeron que la mayor diferencia en la velocidad de carrera que ocurre entre hombres y mujeres en función de la edad se explica por el menor número de mujeres que finalizaron la carrera. Estos datos dicen que la menor participación de la mujer con el avance de la edad hace más grandes las diferencias entre hombres y mujeres en la velocidad de carrera, por encima de las influencias fisiológicas. Es decir, la diferencia está en la participación.

Desde aquí os animamos a que participéis, a tener nuevos RETOS, nuevos OBJETIVOS, nuevas AVENTURAS!!! Visita nuestro SERVICIO!!

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Premio conseguido…

La semana pasada hicimos un sorteo de una antropometría gratis… Su ganador, Paco Botella (un triatleta que dará mucho que hablar), se ha cobrado su premio.

Esta tarde le hemos hecho una antropometría como resultado del premio del sorteo en el que participó.

Os presentamos una foto de antes de empezar la medición. Paco Botella, gracias por participar y enhorabuena por el premio. Espero sea de tu agrado.

Si estáis interesados CONSULTA NUESTRO SERVICIO. Para poder sacar el máximo partido a tu rendimiento y mejorar tu salud.

Próximamente nuevo regalo!!!

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Carreras de 2012

Hola a todos…

Después de un verano intenso y de recuperación… Os presentamos la actualización del equipo Ja Arribarem!!! al que asesoramos. Hemos hecho un resumen de todas las carreras en las que han participado. Se muestra el perfil y el recorrido de la carrera en las que han participado en 2012.

Y todavía quedan más!!!

Consulta nuestros SERVICIOS para conseguir tus objetivos!!