Estamos en una época del año donde las temperaturas aumentan y debemos tener en cuenta el tipo de entrenamiento y de competición en la que participamos…

Es cierto también que con el cambio de hora se gana luz del día y hay más posibilidad de entrenar.

¿Cómo podemos combatir las altas temperaturas?

Os vamos a dar una serie de consejos que nos permitirá entrenar a altas temperaturas…

El primero de todos está relacionado con recientes investigaciones, aunque es el que más complicado tendremos de utilizar. Se trata de un chaleco refrigerante. El desarrollo de chalecos refrigerantes se inició en el Instituto Australiano del Deporte y fue una empresa australiana la que evolucionó un producto adaptable, ligero (800-1000 gramos) y multifuncional, capaz de reducir la temperatura de la piel hasta 17º C. Nosotros podremos adaptarlo con ropa o trapos con temperatura más fría que el exterior.

Por otro lado, las rutas elegidas deben tener siempre una hidratación posible con fuentes de agua potable o la posibilidad de comprar agua.

Además debemos tener previsto el material necesario para poder realizar el entrenamiento o la competición con la cantidad de hidratación que necesitamos.

Con todos estos consejos seremos capaces de rendir más en esta época del año donde padecemos mucho calor.