Una de las cualidades físicas más importantes y que generalmente es la más olvidada es la Amplitud de Movimiento o Flexibilidad según la interpretación de muchos autores.

Vamos a ver la importancia que tiene la Amplitud de Movimiento en un artículo recientemente publicado de Bompa, Di Pasquale y Cornacchia. Estos autores son voces importantes en el mundo de las Ciencias del Deporte.

El artículo nos habla de la importancia que tiene ser guiado por un profesional que conozca métodos de entrenamiento adaptados a cada individualidad. Y nos habla de tres grandes consejos que se deben tener en cuenta.

El primer consejo dice que previo a desarrollar la fuerza tengamos en cuenta la flexibilidad. Para muchos ejercicios de desarrollo de la fuerza se necesita una gran movilidad. Por lo tanto sin una correcta amplitud de movimiento no podríamos desarrollar las diferentes intensidades de los entrenamientos de la fuerza.

El segundo consejo habla de la importancia de los tendones (la unión del músculo con el hueso). Debemos recordar que los músculos tienen una capacidad de desarrollo de la fuerza más rápida que los tendones. Por este motivo debemos cumplir los plazos de la adaptación del deportista y evitar lesiones.

El tercer consejo nos recuerda la zona central del cuerpo. Habla de la importancia que tiene un desarrollo de la fuerza del centro del cuerpo. La zona central es la encargada de transmitir la fuerza desde el tren superior al inferior y viceversa.

Desde SR Sport & Training os recomendamos un plan de entrenamiento adaptado e individualizado a las características de los deportistas y según los objetivos que se prioricen, Salud o Rendimiento.