Sabemos que la cafeína se utiliza como una ayuda ergogénica para favorecer el rendimiento en competición y en el entrenamiento.

Un estudio recientemente publicado en la Medicine and Science in Sports and Exercise por Tauler y colaboradores nos habla sobre el efecto de la cafeína sobre el deporte.

En este estudio determinaron los efectos de la suplementación con cafeína sobre la respuesta inflamatoria (IL-6, IL-10) y el estrés oxidativo tras una competición de 15k corriendo.

Los resultados mostraron que la administración de cafeína (6 mg/kg) provocó mayores niveles de IL-6 e IL-10 (mejorando la respuesta anti-inflamatoria), probablemente debidos al incremento de la respuesta de la adrenalina plasmática.

Por otra parte, en los sujetos que tomaron cafeína se constató mayores índices de estrés oxidativo inducido por el ejercicio.

Nosotros recomendamos su uso pero con la dosis adecuada a cada composición corporal de los deportistas.