Uno de los materiales que no suele faltar a los deportistas que realizan sesiones de entrenamiento individuales es la música.

Un artículo de la International Journal of Sports Physiology and Performance de Hagen y colaboradores del 2013 ha estudiado el efecto de la música en el rendimiento de los deportistas.

Se valoró si escuchar música (seleccionada por cada deportista) podría mejorar el rendimiento en una prueba de 10k realizada por ciclistas entrenados.

Los resultados no mostraron beneficios ni en variables fisiológicas (frecuencia cardiaca, lactato), ni de rendimiento (tiempo, vatios), ni en marcadores de percepción del esfuerzo (RPE).

No obstante nosotros recomendamos su uso para los deportistas. Es una de las mejores formas de motivación que pueden tener los atletas en entrenamientos de larga distancia y duración.