Saúl Ramírez Molina – SR Sport & Training
Entrenador Personal (Salud, Trail, Run, Triatlón, Fútbol, Hockey…) Más lejos, más rápido, más fuerte!!
¿Cuál es el reto de tu vida?, ¿dónde está el límite?…
Todos tenemos un reto. Tenemos que trabajar para conseguirlo, debemos disfrutar del proceso hasta enfrentarnos cara a cara al reto. Y… La satisfacción de conseguirlo es lo que merece la pena.
Nosotros te ayudamos a conseguir tus retos, tus objetivos… Mira nuestro SERVICIO.
Hola a todos!!
Os informamos que tenemos un nuevo servicio de nutrición y de suplementación deportiva. Apostamos por el entrenamiento individualizado y por una nutrición y suplementación adaptada e individualizada también.
Todos los deportistas y las personas que buscan mejorar la salud deben tener en cuenta que una nutrición y suplementación adaptada e individual mejora el rendimiento, previene lesiones y mejora significativamente la recuperación.
Ponte en CONTACTO con nosotros y visita nuestro SERVICIO.
Recordad que para gozar de una vida saludable y para rendir en la competición, se debe hacer ejercicio físico. Esta actividad debe ser programada y controlada por un experto en actividad física.
Desde SR Sport & Training os aconsejamos un entrenamiento personalizado a la medida de cada persona y práctica deportiva. Y una correcta cuantificación del mismo para saber el efecto que tiene sobre la persona que lo practica. Y también, unos hábitos de alimentación y suplementación adecuados.
Consulta a nuestros expertos y los servicios que tenemos!!
Esta mañana hemos presentado el estudio de nuestra bebida de recuperación en el Centro de Investigación del deporte de la Universidad Miguel Hernández.
La investigación se titula «Efectos de la suplementación con maltodextrinas y aminoácidos ramificados sobre marcadores psicobiológicos y de rendimiento en período competitivo de jugadores de fútbol».
Os dejamos una foto del póster que hemos presentado y que resume lainvestigación.
A lo largo de la próxima semana se pondrá un extracto del estudio con la receta para que la bebida sea reproducida.
De nuevo el eterno debate de los entrenadores. ¿Cómo se relacionan los entrenamientos de fuerza con los de resistencia?
Dentro de la planificación del entrenamiento de los practicantes de deporte tanto de élite como de salud existe una gran controversia que enfrenta al entrenamiento de resistencia con el de fuerza. Cada uno de ellos busca un objetivo diferente, y por lo tanto uno influye en el otro y en muchas ocasiones negativamente.
En este estudio que se presenta a continuación se puede observar esta idea. La investigación compara dos grupos. Un grupo (S+E) hace un entrenamiento de fuerza y otro de resistencia de mucho volumen. El otro grupo (S) entrena únicamente fuerza. Se comparan los resultados en unos test estipulados.
Los resultados fueron una mejora para los dos grupos en los test que realizaron. Pero la mejora fue mucho mejor en el grupo S, que entrenaba únicamente la fuerza.
Desde SR Sport & Training os recomendamos un entrenamiento completamente estructurado, planificado e individulaizado. Aprovéchate de nosotros para conseguir el tuyo!!
Tenemos que decirnos día a día que es posible, que soy capaz de hacerlo, puedo conseguir lo que quiero…
Lo que necesito es trabajo, ganas de seguir trabajando, intentarlo una y mil veces hasta que llegue el momento de decir, HE PODIDO, HE SIDO CAPAZ…
Pero recuerda que en ese momento tendrás que plantearte un nuevo reto, un nuevo objetivo… Y de nuevo empieza el ciclo. TODOS PODEMOS, TODOS SOMOS CAPACES. Ahora bien, ¿estás dispuesto a trabajar y trabajar DURO para conseguirlo?
NOSOTROS CREEMOS QUE SÍ, ¿Y TU?. Te esperamos…
EL DEPORTE NOS UNE A TODOS. NO LO DEJES DE LADO!!
Esta semana se presenta el artículo que hace referencia a la bebida ergogénica de recuperación que SR – Sport & Training ha sumunistrado a un grupo de deportistas para comprobar su efecto como recuperación después del entrenamiento.
Nada más se haga público el estudio pondremos un enlace en nuestro apartado de publicaciones para que podáis ver toda la información sobre la bebida que hemos creado y cómo mejora la calidad de la recuperación.
Si necesitas más información, consulta a nuestros expertos.
Desde SR Sport & Training queremos desear lo mejor a tod@s los deportistas que este fin de semana van a cumplir retos, metas y objetivos.
A aquellos que se atreven con el triatlón de Valencia. A aquellos que siguen con el Circuit la Vall d’Albaida, en su carrera de Bocairent. Y los que realizan el circuit de la Costera i la Canal. Con la carrera de Canals.
A por todas!!! No dejes de pasar por nuestros SERVICIOS para estar preparad@ en todos tus retos!!
Un estudio realizado por Brophy-Williams de la School of Sport Science, Exercise and Health, the University of Western Australia, demuestra que la inmersión en agua fría después del entrenamiento de alta intensidad produce mejoras en la recuperación del deportista.
Se ha medido dicha recuperación mediante la inmersión inmediata (nada más terminar el entrenamiento) y a las tres horas tras la finalización del mismo. En ambos casos la recuperación ha sido superior. No obstante la inmersión inmediata es todavía más efectiva.
Desde SR Sport & Training recomendamos la imnersión inmediata tras el entrenamiento (en la hora siguiente) y si no es posible no exceder las tres horas tras finalizar la práctica deportiva.
Haciendo referencia a nuestro lema «Más lejos, más rápido, más fuerte…» os presentamos un video que va a cambiar vuestra forma de pensar.
Tenemos el poder de la decisión, de marcarnos nuestras metas, de ser capaz de conseguirlos y seguir creciendo cada vez más. No debemos tener miedo, tenemos que intentar, trabajar, luchar por nuestros retos, nuestros sueños…
Únicamente necesitamos tener en nuestra mente las palabras «SÍ PUEDO, SOY CAPAZ!!»
Nosotros os podemos ayudar a conseguir todos los objetivos que os propongáis. Os esperamos.
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