Después del tiempo que hemos estado en casa por el confinamiento nos hemos puesto de corto para salir a correr.

Acuérdate que todo este tiempo que hemos estado entrenando no había desplazamiento. Por lo tanto debemos empezar de menos a más intensidad.

Aquí os dejamos algunos consejos para que puedas hacerlo de forma escalonada. ¿Te atreves?

A continuación os muestro una forma de hacerlo progresiva:

• Calentamos Caminando
• Iniciamos la carrera de forma progresiva (unos minutos)
• Volvemos a caminar de forma más intensa
• Corremos con más intensidad durante unos minutos
• Empezamos con 20′ y cada día sumamos hasta completar 60′
• Cuando lleves varias salidas de 60′ puedes empezar a aumentar la intensidad y los tiempos

Recuerda siempre hacer una progresión adecuada. Y lo más importante, ponerte en manos de los profesionales.

¡Tengamos responsabilidad que todavía no se ha terminado!