Aprovechando la colaboración con la web Corredor de montaña (CdM), os presento una de las dudas del consultorio que tienen y que hace referencia a la relación entre la natación y la carrera.

Realmente si lo pensamos bien, la natación a pesar de no mover de la misma forma los grupos musculares implicados en la carrera, podemos hacer un entrenamiento cardiovascular de calidad sin necesidad de aumentar los impactos contra el suelo…

Podéis ver la resolución de la consulta aquí.

A modo de resumen, la natación para el corredor:

– Mejora de la resistencia cardiovascular

– Tonifica el tren superior (el gran descuido del corredor ya que no sabe la importancia que tiene)

– Tonifica el CORE (zona centro del cuerpo por donde pasan todas las fuerzas que van del tren superior al inferior y viceversa)

–  Mejora de la coordinación intermuscular

Así pues, como conclusión os diría que se recomienda utilizar la natación para poder complementar el entrenamiento de la carrera por montaña.