El Pre-enfriamiento es un técnica que consiste en enfriar el cuerpo previa actividad física. Estas técnicas no están muy extendidas y además, si no se tienen los conocimientos necesarios puede ser contraproducente e incluso peligrosa para la salud.

El siguiente estudio muestra una revisión de las investigaciones realizadas que ayudan a instaurar esta técnica, aunque faltan evidencias científicas para llegar a conclusiones definitivas.

Los tests de valoración del rendimiento utilizados fueron: sprints de corta duración y alta intensidad, sprints intermitentes pruebas contra el reloj, tests de duración abierta y pruebas de esfuerzo progresivas.

Los métodos de enfriamiento arrojaron los siguientes mejoras: las bebidas frias (+15.0%), los packs refrigerantes (+5.6%) las estancias refrigeradas (+10.7%) los chalecos refrigerantes (+4.8%) y el aporte de agua (+1.2%).

Los atletas mejor entrenados son los que más pueden beneficiarse ante una competición obteniendo efectos prácticos y relevantes.

No recomendamos su uso si no hay un profesional cerca que lo supervise.