Aquí tenéis un Wod de piernas!

Atención!! Sesión dura!! (se puede adaptar a todos los públicos, pero ATENCIÓN)

Debéis ver el vídeo, y al final del mismo, tenéis la explicación de cómo se hace. Esta vez se recomienda hacerlo por Repeticiones. Es en pirámide, eso significa que empezamos de menos repeticiones a más repeticiones y volvemos a bajar… Recuerda que son las mismas repeticiones en todos los ejercicios El descanso es individual (cada persona cuando lo necesite) lo importante es cumplir las repeticiones.

¿Te atreves? #quenotelocuenten

Recomendaciones:

• Nivel Inicial: empezamos con 10 reps, 20 reps, 30 reps y bajamos 20 reps y 10 reps.
• Nivel intermedio: empezamos con 20 reps, 30 reps, 40 reps y bajamos 30 reps y 20 reps.
• Nivel experto (MUY INTENSO): empezamos con 20 reps, 30 reps, 40 reps, 50 reps y bajamos 40 reps, 30 reps y 20 reps.

Cualquier duda… estoy a vuestra disposición!