Con esta herramienta seremos capaces de entender cómo evoluciona la carga de entrenamiento en nuestros deportistas.

Se deberá de registrar la distancia de entrenamiento y el ritmo de la carrera. La percepción de esfuerzo de cada sesión de entrenamiento y la calidad de la recuperación de los deportistas para poder comparar ambas variables y así comprobar que la racuperación y la percepción son las que corresponden.

A continuación se muestran unos ejemplos de algunas de las herramientas del diario de entrenamiento.

Aquí tenemos un gráfico que muestra el tiempo que ha estado el corredor en un mes de entrenamiento en las franjas individuales de FC.

En la derecha se muestra un gráfico que nos indica el tiempo que ha invertido el corredor en cada franja de efecto del entrenamiento (5 máxima intensidad y 1 mínima intensidad).

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