El desayuno es la primera comida que se realiza para empezar el día lleno de actividades. Es fundamental para poder optar a todas ellas con 
garantías de éxito. No obstante, el estrés de la vida diaria en ocasiones no nos permite tener tiempo necesario para prepararlo.
Desde SR Sport & Training te proponemos algunas estrategias para que el tiempo no sea un factor limitante y puedas aportar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para el ejercicio y la actividad física que te esperan en el día.
Nos gustaría recordar que la dieta debe ser totalmente individualizada y adaptada al deportista (Ramírez, 2012). Debemos tener en cuenta los alimentos que le gustan, y adaptarnos a las necesidades.
Una buena opción es la fruta. La fruta nos va a dar energía, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Todas las propiedades que el organismo necesita para empezar el día. En La Fruta de la Sarga puedes encontrar un lugar donde conseguir fruta del terreno y de una calidad superior para el aporte de energía.
A continuación os mostraremos unos ejemplos de desayunos que podemos utilizar para empezar el día con garantías de éxito.
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