Se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo). El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.

Material requerido para el test

-Un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 m de longitud;

-Una cinta métrica para medir la distancia;

-Cinta adhesiva para el trazado de los pasillos o conos para delimitar la zona

-Ordenador para reproducir la grabación y altavoces o cd con la pista grabada y reproductor de cd

Imágenes de la FC (Frecuencia Cardíaca)
A continuación mostramos los datos de la evolución de la FC durante la prueba de un jugador de un equipo de hoquey patines al principio de la pretemporada y al final de la misma.

Referencias bibliográficas:

–http://www.sudarlacamiseta.com/ARCHIVO/teoria_entren/course_nav.htm (para más información busca este enlace)

– EUROFIT, Test Europeo de Aptitud Física. MEC.

– Dibujos: Mora Vicente, Jesús: Indicaciones y sugerencias para el desarrollo de la resistencia. Ed. Cabildo de Gran Canaria.