Entrenamiento Full Body

Os dejo un entrenamiento que viene muy bien para mantener el estado de forma.

Es cierto que teníamos objetivos como deportistas amateurs (la mayoría que asesoramos en SR Sport & Training) y que nos han aplazado las competiciones o incluso nos las han propuesto para el próximo año.

Esta circunstancia no tiene que desmotivarnos y mucho menos nos tiene que impedir mejorar nuestro estado de forma.

¿Cómo lo puedo hacer?

Pues es muy sencillo!! Primero debemos ver los objetivos que teníamos y los plazos nuevos de los mismos. Así ya tenemos un punto en el horizonte donde mirar y hacia donde deben ir dirigidos nuestros esfuerzos.

En segundo lugar debemos ver la Fase en la que estamos de la desescalada… Ver lo que está permitido hacer y lo que no… Y en base a eso ponerse manos a la obra. En este caso adaptaremos los entrenamientos de momento a realizarlos en casa y con poco material. Para trabajar todo el cuerpo como en el ejemplo o aquellas zonas que nos interesan como en este otro ejemplo de entreno Pliométrico para corredores.

En tercer lugar controlar el tiempo de trabajo y de descanso necesario en función de mi nivel como deportista, mis objetivos y mi disponibilidad laboral, familiar, social… Para esto nosotros utilizamos la plataforma Training Peaks.

Así que vamos a seguir con la marcha de los entrenamientos!!

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