Os dejo un entrenamiento que viene muy bien para mantener el estado de forma.

Es cierto que teníamos objetivos como deportistas amateurs (la mayoría que asesoramos en SR Sport & Training) y que nos han aplazado las competiciones o incluso nos las han propuesto para el próximo año.

Esta circunstancia no tiene que desmotivarnos y mucho menos nos tiene que impedir mejorar nuestro estado de forma.

¿Cómo lo puedo hacer?

Pues es muy sencillo!! Primero debemos ver los objetivos que teníamos y los plazos nuevos de los mismos. Así ya tenemos un punto en el horizonte donde mirar y hacia donde deben ir dirigidos nuestros esfuerzos.

En segundo lugar debemos ver la Fase en la que estamos de la desescalada… Ver lo que está permitido hacer y lo que no… Y en base a eso ponerse manos a la obra. En este caso adaptaremos los entrenamientos de momento a realizarlos en casa y con poco material. Para trabajar todo el cuerpo como en el ejemplo o aquellas zonas que nos interesan como en este otro ejemplo de entreno Pliométrico para corredores.

En tercer lugar controlar el tiempo de trabajo y de descanso necesario en función de mi nivel como deportista, mis objetivos y mi disponibilidad laboral, familiar, social… Para esto nosotros utilizamos la plataforma Training Peaks.

Así que vamos a seguir con la marcha de los entrenamientos!!