Una vez más el Entrenamiento de la Fuerza ha salido ha debate. Ya hablando con unos de los deportistas esta semana ya habiendo finalizado el período de pretemporada, decíamos que íbamos a trabajar la fuerza con un % de la RM más bajo que lo que estábamos haciendo… El motivo es que encontraba las piernas pesadas durante la carrera.
Este estudio, que os presento, nos hace una comparativa entre el trabajo de la fuerza al 80% de la RM y al 30% de la RM.
¿Qué tenemos que hacer?, ¿bajamos o no la intensidad?
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