Recientemente estamos utilizando los programas de entrenamiento llamados HIIT (High Intensity 
Interval Training) o de alta intensidad. Tal y como su propio nombre indica, los programas de alta intensidad consisten en realizar un circuito de ejercicios y ejecutarlos con una intensidad elevada.
No obstante tenemos que tener presente que siguiendo los principios de entrenamiento, debemos de adaptar la alta intensidad a los deportistas que realizan el ejercicio. No es lo mismo la práctica de ejercicios con alta intensidad para principiantes que para atletas que tienen un gran entrenamiento de base.
Teniendo en cuenta la adaptación del entrenamiento, ¿será útil y efectivo el entrenamiento HIIT?
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