Recientemente se ha estado investigando sobre la metodología de trabajo a lata intensidad o también llamada HIIT. Todavía no 
queda demostrado si realmente es mejor un trabajo de más volumen o un trabajo enfocado a la intensidad.
Desde nuestro punto de vista y siguiendo los principios que rigen el entrenamiento recomendamos que se realicen sesiones de entrenamiento variadas, adaptadas e individualizadas y con un nivel de carga óptimo que favorezca la mejora del entrenamiento y no el estancamiento o el sobreentrenamiento. Así pues seguiremos los principios fundamentales del entrenamiento como la variedad, la individualización y la ley del umbral que habla de una carga óptima de trabajo.
Aún así, nos gusta ver las últimas referencias científicas para ver qué se investiga y qué conclusiones se obtienen. ¿Entrenamiento de alta intensidad o entrenamiento de volumen?
Facebook
Google+
LinkedIn
Twitter
Flickr
YouTube
